Mantra Breath Yoga Time
为冥想、瑜伽、呼吸和正念建立一致的习惯
通过咒语计数、引导呼吸和瑜伽例程支持您的精神实践。
唤醒你最高的自我...今天开始！
为冥想、瑜伽、呼吸和正念建立一致的习惯
通过咒语计数、引导呼吸和瑜伽例程支持您的精神实践。
探索最新功能和改进
你好，我是 Justin。我创建了 Mantra Breath Yoga Time，因为我想要一个简单、无干扰的工具来进行自己的练习——但找不到。无论您是刚刚开始还是正在深化现有的练习，这个应用程序旨在满足您的需求。
咒语是在冥想或祈祷中重复的词语、短语或声音。这种练习已经存在了数千年，出现在世界各地的传统中。
重复创造专注。当心灵有东西可以依附时，平息心理噪音就变得更容易。咒语重复的节奏可以平静神经系统，减慢呼吸，并将您带回当下。
好处：减少压力和焦虑，提高专注力，情绪调节，更深的冥想和连接感。
您不需要遵循任何特定的传统来获得好处。力量在于意图。
呼吸练习是有意识地控制呼吸以影响您的心理、情感和身体状态。这是最容易获得的健康工具之一——您已经拥有所需的一切。
您的呼吸与神经系统直接相连。缓慢、深沉的呼吸激活放松，而快速呼吸激活警觉。通过控制呼吸，您可以有意识地改变您的状态。
好处：减少压力，提高专注力，改善睡眠，情绪释放和增加能量。
不需要设备。只需要您和您的呼吸。
瑜伽是一种古老的练习，将身体、呼吸和心灵结合在一起。虽然通常与身体姿势相关联，但瑜伽远不止于此——它是通往平衡、觉知和内心平静的道路。
通过运动、呼吸练习和专注的注意力，瑜伽将您带回当下。身体练习建立力量和灵活性，而心理练习培养觉知和平静。
好处：提高灵活性和力量，减少压力，改善姿势和平衡，心理清晰和身心连接。
您不需要很灵活。每个身体都是瑜伽身体。
点击类别，看看这个应用如何能够激发您的愿景、动力、创意、爱、喜悦、正念、健康和与您的引导真理的个人一致。
选择一个咒语计数器类别，看看您如何在生活的每个部分使用计数器！
用直观的数字计数器追踪咒语、祈祷和肯定，并记住您的进度。
肯定和积极陈述的计数器：
感谢和祝福的计数器：
意图和目标的计数器：
呼吸和平静的计数器：
瑜伽和运动的计数器：
散步和运动的计数器：
专注和工作的计数器：
善良和同情的计数器：
乐趣和游戏的计数器：
学习和教育的计数器：
孩子和家庭的计数器：
睡眠和文本转语音的计数器：
选择一种呼吸技巧，看看每种技巧如何支持您的练习
遵循美丽、精确的呼吸模式，包括盒式呼吸和 4-7-8 放松技巧。
4-7-8 呼吸技巧用于放松和睡眠：
盒式呼吸技巧用于专注和平衡：
三角形呼吸技巧用于浓度和清晰度：
5-4-6 呼吸技巧用于压力缓解：
延长呼吸技巧用于深度放松：
横膈膜呼吸技巧用于加强和放松：
嘴唇紧闭呼吸技巧用于改善肺部：
刺激呼吸技巧用于增加能量：
中立呼吸技巧用于自然放松：
相干呼吸技巧用于更好的睡眠：
相等呼吸技巧用于平衡系统：
迪尔加呼吸技巧用于增加容量：
纳迪·肖达纳呼吸技巧用于平衡：
乌加伊呼吸技巧用于专注：
卡帕拉巴蒂呼吸技巧用于能量：
巴斯特里卡呼吸技巧用于循环：
布拉玛里呼吸技巧用于缓解：
西塔利呼吸技巧用于冷却和平静：
选择瑜伽风格或类别，看看每种风格如何支持您的练习
使用姿势图像、计时器和所有级别的温和提示创建引导瑜伽序列。
为家庭练习设计的瑜伽序列：
为课堂教学设计的瑜伽序列：
为繁忙的日子设计的短瑜伽序列：
为工作休息设计的瑜伽序列：
为建立力量和平衡设计的瑜伽序列：
为灵活性和臀部开放设计的瑜伽序列：
为放松和更好的睡眠设计的瑜伽序列：
完整的 22+ 瑜伽姿势库：
创建个性化的瑜伽会话：
通过语音指导练习瑜伽：
追踪您在瑜伽中的进度：
创意和有趣地练习瑜伽：
与孩子一起练习瑜伽：
通过愿景板和显现练习瑜伽：
学习哈他瑜伽的基础：
通过业力和服务练习瑜伽：
通过虔诚和咒语练习瑜伽：
通过智慧和反思练习瑜伽：
通过能量和克里亚练习瑜伽：
练习阿斯坦加瑜伽风格：
练习流瑜伽风格：
温和地练习哈他瑜伽风格：
通过对齐和道具练习瑜伽：
练习昆达利尼瑜伽风格：
练习恢复和阴瑜伽风格：
练习比克拉姆瑜伽风格：
查看咒语计数、呼吸练习和瑜伽计时器的演示
info注意：视频为英文，但应用完全可用您的语言，所有功能均已翻译。
适合各种传统和个人实践 — 没有强制信仰。
咒语计数、呼吸练习和瑜伽例程 — 全部在一个应用中。
调整时间、指导和视觉元素以适应您的旅程。
干净的界面增强专注力和存在感。
开始您通往内在平衡、清晰和幸福的旅程
免费下载包括咒语计数。高级呼吸练习和瑜伽例程可通过每月订阅获得。
开始的基础知识
点击计数每次诵经，设置目标（例如 108 或自定义），您的进度将被保存。无需互联网即可工作。
流行的选项，如盒式、4-7-8、相等、Ujjayi 和 Nadi Šodhana — 每个都有可调节的时间和视觉元素。
是的 — 选择姿势、设置持续时间、重新排列并保存带计时器和语音指导的例程。
免费版包括咒语计数。高级版通过每月订阅解锁引导呼吸练习和瑜伽例程。
是的 — 计数器、呼吸计时器和瑜伽会话都可以离线工作。
哪个功能会改进您的练习?
