Bauen Sie konsistente Gewohnheiten für Meditation, Yoga, Atemarbeit und Achtsamkeit auf
Unterstützen Sie Ihre spirituelle Praxis mit Mantra-Zählung, geführtem Atem und Yoga-Routinen.
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Hallo, ich bin Justin. Ich habe Mantra Breath Yoga Time entwickelt, weil ich ein einfaches, ablenkungsfreies Werkzeug für meine eigene Praxis wollte—und keines finden konnte. Ob Sie gerade erst anfangen oder eine bestehende Praxis vertiefen, diese App ist darauf ausgelegt, Sie dort abzuholen, wo Sie sind.
Ein Mantra ist ein Wort, eine Phrase oder ein Klang, der während der Meditation oder des Gebets wiederholt wird. Die Praxis erstreckt sich über Tausende von Jahren und existiert in Traditionen auf der ganzen Welt.
Wiederholung schafft Fokus. Wenn der Geist etwas hat, woran er sich verankern kann, wird es leichter, das mentale Rauschen zu beruhigen. Der Rhythmus des Wiederholens eines Mantras kann das Nervensystem beruhigen, die Atmung verlangsamen und Sie in den gegenwärtigen Moment bringen.
Vorteile: Reduzierter Stress und Angst, verbesserte Konzentration, emotionale Regulierung, tiefere Meditation und ein Gefühl der Verbundenheit.
Sie müssen keiner bestimmten Tradition folgen, um davon zu profitieren. Die Kraft liegt in der Absicht.
Atemarbeit ist die bewusste Kontrolle des Atems, um Ihren mentalen, emotionalen und physischen Zustand zu beeinflussen. Es ist eines der zugänglichsten Werkzeuge für das Wohlbefinden—Sie haben bereits alles, was Sie brauchen.
Ihr Atem ist direkt mit Ihrem Nervensystem verbunden. Langsames, tiefes Atmen aktiviert Entspannung, während schnelles Atmen Wachsamkeit aktiviert. Durch die Kontrolle Ihres Atems können Sie Ihren Zustand bewusst verändern.
Vorteile: Stressabbau, verbesserte Konzentration, besserer Schlaf, emotionale Befreiung und gesteigerte Energie.
Keine Ausrüstung erforderlich. Nur Sie und Ihr Atem.
Yoga ist eine uralte Praxis, die Körper, Atem und Geist vereint. Obwohl es oft mit körperlichen Haltungen assoziiert wird, ist Yoga viel umfassender—ein Weg zu Gleichgewicht, Bewusstsein und innerer Stille.
Durch Bewegung, Atemarbeit und fokussierte Aufmerksamkeit bringt Yoga Sie in den gegenwärtigen Moment. Die körperliche Praxis baut Kraft und Flexibilität auf, während die mentale Praxis Bewusstsein und Ruhe kultiviert.
Vorteile: Verbesserte Flexibilität und Kraft, Stressabbau, bessere Haltung und Balance, mentale Klarheit und Körper-Geist-Verbindung.
Sie müssen nicht flexibel sein. Jeder Körper ist ein Yoga-Körper.
Tippen Sie auf die Kategorien, um zu sehen, wie diese App Ihre Vision, Motivation, Kreativität, Liebe, Freude, Achtsamkeit, Gesundheit und persönliche Ausrichtung mit Ihrer geführten Wahrheit inspirieren kann.
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Verfolgen Sie Mantras, Gebete und Affirmationen mit intuitiven digitalen Perlen, die Ihren Fortschritt speichern.
Verwandeln Sie innere Affirmationen in eine absichtliche Praxis:
Beenden Sie den Tag, indem Sie zählen, was gut gelaufen ist:
Verwenden Sie das Zählen, um mit dem verbunden zu bleiben, was wichtig ist:
Kombinieren Sie das Zählen mit einfachen Atemübungen:
Bringen Sie bewusstes Zählen in Ihre körperliche Praxis:
Verwandeln Sie Spaziergänge in stille Bewegungsmeditationen:
Verwenden Sie den Zähler als einfachen Fokus-Begleiter:
Lassen Sie das Zählen Ihre Beziehungen sanft leiten:
Machen Sie Ihre Praxis leicht, damit sie anhält:
Verwenden Sie das Zählen, um das Studium des spirituellen oder persönlichen Wachstums zu unterstützen:
Führen Sie Kinder sanft in Ruhe, Dankbarkeit und Fokus ein:
Entspannen Sie sich sanft mit Zählen und Audiounterstützung:
Wählen Sie eine Technik, um zu sehen, wie sie Ihre Atmung und Ihr Nervensystem unterstützt.
Verwenden Sie wunderschön zeitgesteuerte Atemmuster, um sich zu beruhigen, zu konzentrieren, zu energetisieren oder sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Entspannungsmuster für Stress, Überbelastung und Schlafförderung:
Gleiches Atemmuster, das Fokus und Aufmerksamkeit stabilisiert:
Dreiteiliges Muster, das Fokus und Klarheit unterstützt:
Ein beruhigendes Muster für tägliche Stresslinderung:
Langsame und verlängerte Atmung für tiefe Entspannung:
Bauch-zentrierte Atmung, die Ihr System stärkt und entspannt:
Verlangsamt die Ausatmung und kann leichtere Atmung unterstützen:
Schnelle und aktivierende Atemzüge zur Energiesteigerung:
Natürliche und ausgewogene Atmung für sanfte Entspannung:
Langsamer und gleichmäßiger Rhythmus, der oft zur Unterstützung besseren Schlafs verwendet wird:
Gleiche Atemzüge, die das Nervensystem ausgleichen:
Dreiteilige Atmung zur Erweiterung der Kapazität und des Bewusstseins:
Wechselatmung durch die Nase zur Förderung des Gleichgewichts:
Sanfte, ozeanähnliche Atmung, die Fokus und Wärme unterstützt:
Reinigende und energetisierende Atemzüge in kurzen, gezielten Zyklen:
Stärkere und blasebalgartige Atmung zur Stimulierung von Kreislauf und Wärme:
Sanfte Summatmung, die oft für beruhigende Erleichterung verwendet wird:
Kühlende Atmung, die hilft, Hitze und Intensität zu beruhigen:
Wählen Sie einen Stil oder eine Kategorie, um zu erkunden, wie Yoga Ihre Praxis unterstützen kann.
Erstellen Sie geführte Yoga-Sequenzen mit Positionsbildern, Timern und sanften Hinweisen für alle Niveaus.
Erstellen Sie Ihren eigenen heiligen Raum für konsistente Praxis:
Unterstützen Sie Ihren Unterricht oder Ihre Kursteilnahme:
Üben Sie, wenn die Zeit begrenzt ist:
Machen Sie eine bewusste Pause während Ihres Tages:
Bauen Sie Kraft und Stabilität in Ihrem Körper auf:
Öffnen und dehnen Sie angespannte Bereiche:
Bereiten Sie sich auf tiefe Ruhe vor:
Greifen Sie auf eine Sammlung von Posen mit Bildern und Beschreibungen zu:
Bauen Sie genau die Sequenz, die Sie benötigen:
Hören Sie während der Praxis sanfte Hinweise:
Verfolgen Sie Ihre Yoga-Reise:
Machen Sie Ihre Praxis spielerisch und erkundend:
Führen Sie Kinder auf unterhaltsame Weise in Yoga ein:
Richten Sie Ihre Praxis auf Ihre Absichten aus:
Üben Sie klassisches Yoga mit sorgfältiger Ausrichtung:
Üben Sie Yoga als Dienst und selbstlose Handlung:
Durchdringen Sie Ihre Praxis mit Hingabe und heiligem Klang:
Verwenden Sie Yoga als Werkzeug der Selbstbeobachtung:
Arbeiten Sie mit subtiler Energie durch spezifische Techniken:
Üben Sie das traditionelle Ashtanga-Vinyasa-System:
Fließen Sie sanft zwischen Posen mit Atem:
Üben Sie sanftes und zugängliches Yoga für alle:
Verwenden Sie Requisiten für präzise Ausrichtung und Zugänglichkeit:
Wecken und gleichen Sie Ihre Kundalini-Energie aus:
Üben Sie tiefe Entspannung und Gewebefreigabe:
Üben Sie eine konsistente Reihe von Posen:
Sehen Sie die vollständige Demo des Mantra-Zählers, der Atemübungen und der Yoga-Routinen mit Timer
infoHinweis: Das Video ist auf Englisch, aber die App ist vollständig in Ihrer Sprache mit allen übersetzten Funktionen verfügbar.
Sehen Sie den Mantra-Zähler, die Atemübungen und die Yoga-Routinen mit Timer in Aktion
Geeignet für verschiedene Traditionen und persönliche Praxis — ohne Überzeugungen aufzuzwingen.
Mantra-Zähler, Atemübungen und Yoga-Routinen — alles in einer App.
Passen Sie Zeit, Anleitung und Visuals an Ihren Weg an.
Saubere Schnittstelle, die Fokus und Präsenz verbessert.
Beginnen Sie Ihren Weg zu innerer Balance, Klarheit und Wohlbefinden
Der kostenlose Download enthält den Mantra-Zähler. Premium-Atemübungen und Yoga-Routinen sind über ein monatliches Abonnement verfügbar.
Einige Grundlagen zum Einstieg
Tippen Sie, um jede Wiederholung zu zählen, legen Sie ein Ziel fest (z. B. 108 oder benutzerdefiniert) und Ihr Fortschritt wird gespeichert. Funktioniert offline.
Beliebte Optionen wie Kasten, 4-7-8, Gleich, Ujjayi und Nadi Shodhana — jede mit einstellbarem Timing und Visuals.
Ja — wählen Sie Positionen, legen Sie die Dauer fest, ordnen Sie neu an und speichern Sie Routinen mit Timer und Sprachanleitung.
Kostenlos enthält den Mantra-Zähler. Premium schaltet geführte Atemübungen und Yoga-Routinen über ein monatliches Abonnement frei.
Ja — Zähler, Atemtimer und Yoga-Sitzungen funktionieren alle ohne Internetverbindung.
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