Mantra Breath Yoga Time
Створюйте послідовні звички для медитації, йоги, дихання та усвідомленості
Підтримайте свою духовну практику за допомогою лічення мантр, керованого дихання та йога-рутин.
Пробудіться до свого найвищого Я...Почніть сьогодні!
Створюйте послідовні звички для медитації, йоги, дихання та усвідомленості
Підтримайте свою духовну практику за допомогою лічення мантр, керованого дихання та йога-рутин.
Відкрийте найновіші функції та вдосконалення
Привіт, я Джастин. Я створив Mantra Breath Yoga Time, тому що хотів простий інструмент без відволікань для власної практики—і не міг його знайти. Незалежно від того, чи ви тільки починаєте, чи поглиблюєте існуючу практику, цей додаток створений, щоб зустріти вас там, де ви є.
Мантра — це слово, фраза або звук, який повторюється під час медитації або молитви. Ця практика існує тисячі років і зустрічається в традиціях по всьому світу.
Повторення створює фокус. Коли розум має за що зачепитися, легше заспокоїти ментальний шум. Ритм повторення мантри може заспокоїти нервову систему, уповільнити дихання і повернути вас до теперішнього моменту.
Переваги: Зменшення стресу та тривоги, покращена концентрація, емоційна регуляція, глибша медитація та відчуття зв'язку.
Вам не потрібно дотримуватися жодної конкретної традиції, щоб отримати користь. Сила в намірі.
Робота з диханням — це свідомий контроль дихання для впливу на ваш ментальний, емоційний та фізичний стан. Це один з найдоступніших wellness-інструментів—у вас вже є все, що потрібно.
Ваше дихання безпосередньо пов'язане з нервовою системою. Повільне, глибоке дихання активує розслаблення, тоді як швидке дихання активує пильність. Контролюючи дихання, ви можете свідомо змінювати свій стан.
Переваги: Зменшення стресу, покращений фокус, кращий сон, емоційне вивільнення та підвищена енергія.
Обладнання не потрібне. Тільки ви і ваш подих.
Йога — це стародавня практика, яка об'єднує тіло, дихання та розум. Хоча її часто асоціюють з фізичними позами, йога набагато ширша—це шлях до балансу, усвідомленості та внутрішнього спокою.
Через рух, роботу з диханням та зосереджену увагу йога повертає вас до теперішнього моменту. Фізична практика будує силу та гнучкість, тоді як ментальна практика культивує усвідомленість та спокій.
Переваги: Покращена гнучкість та сила, зменшення стресу, краща постава та баланс, ментальна ясність та зв'язок тіла і розуму.
Вам не потрібно бути гнучким. Кожне тіло — це тіло для йоги.
Натисніть на категорії, щоб побачити, як цей додаток може розпалити вашу візію, мотивацію, креативність, любов, радість, усвідомленість, здоров'я та особисте вирівнювання з вашою керованою істиною.
Виберіть категорію, щоб побачити, як кожна категорія може підтримати вашу практику.
Відстежуйте мантри, молитви та твердження за допомогою інтуїтивних цифрових чоток та запам'ятайте свій прогрес.
Посиліть себе позитивними словами:
Розвивайте вдячний розум:
Встановіть свої наміри та відстежуйте їх:
Лічіть свою дихальну практику:
Лічіть свою йога-практику:
Лічіть свою медитацію під час ходьби:
Залишайтеся сфокусованим під час роботи:
Розвивайте доброту та співчуття:
Лічіть радість та моменти веселощів:
Відстежуйте своє навчання та знання:
Лічіть мантри з дітьми:
Покращіть свій сон та використовуйте текст-мову:
Виберіть дихальну техніку, щоб побачити, як кожна техніка може підтримати вашу практику.
Слідуйте красивим та точним дихальним паттернам, включаючи дихання в коробці та техніку розслаблення 4-7-8.
Техніка розслаблення для стресу та сну:
Рівне дихання для фокусу:
Дихання для концентрації та ясності:
Дихання для полегшення стресу:
Дихання для глибокого розслаблення:
Дихання для зміцнення та зменшення стресу:
Дихання для покращення легень:
Дихання для збільшення енергії:
Дихання для природного розслаблення:
Дихання для кращого сну:
Дихання для балансу системи:
Дихання для розширення ємності:
Дихання для балансу:
Дихання для фокусу:
Дихання для енергії:
Дихання для циркуляції:
Дихання для полегшення:
Дихання для охолодження та заспокоєння:
Виберіть стиль або категорію йоги, щоб побачити, як кожна може підтримати вашу практику.
Створюйте керовані йога-послідовності з зображеннями поз, таймерами та м'якими підказками для всіх рівнів.
Йога для вашого простору:
Для вчителів йоги:
Швидкі сеанси йоги:
Йога для відновлення:
Йога для сили:
Йога для руху:
Йога для відпочинку:
Комплексна бібліотека поз:
Створюйте свої рутини:
Керовані сеанси йоги:
Відстежуйте вашу йога-подорож:
Йога для творчості:
Йога для дітей:
Йога для наміру:
Класичний стиль йоги:
Йога для служби:
Йога для духовності:
Йога для зростання:
Йога для управління енергією:
Традиційна Аштанга:
Стиль йоги потоку:
М'яка йога-практика:
Точний стиль йоги:
Енергійний стиль йоги:
Стиль глибокого розслаблення:
Стиль гарячої йоги:
Дивіться демонстрацію з лічильником мантр, дихальними вправами та йога-рутинами з таймером
infoПримітка: Відео англійською мовою, але програма повністю доступна вашою мовою з усіма перекладеними функціями.
Дивіться лічильник мантр, дихальні вправи та таймер йоги у дії
Підходить для різних традицій та особистої практики — без примусової віри.
Лічильник мантр, дихальні вправи та йога-рутини — все в одній програмі.
Налаштуйте час, вказівки та візуальні елементи для вашого шляху.
Чистий інтерфейс, який покращує фокус та присутність.
Почніть свій шлях до внутрішнього балансу, ясності та благополуччя
Безплатне завантаження включає лічильник мантр. Преміум дихальні вправи та йога-рутини доступні через місячну підписку.
Основи для початку
Торкніться, щоб порахувати кожну рецитацію, встановіть мету (наприклад, 108 або спеціальну) і ваш прогрес буде збережено. Працює без інтернету.
Популярні варіанти, такі як Box, 4-7-8, Equal, Ujjayi та Nadi Šodhana — кожна з регульованим часом та візуальними елементами.
Так — виберіть пози, встановіть тривалість, переупорядкуйте та збережіть рутини з таймером та голосовими вказівками.
Безплатна включає лічильник мантр. Преміум розблоковує керовані дихальні вправи та йога-рутини через місячну підписку.
Так — лічильник, дихальні таймери та йога-сеанси працюють без інтернету.
Яка функція покращить вашу практику?