Mantra Breath Yoga Time
Meditasyon, yoga, nefes ve farkındalık için tutarlı alışkanlıklar oluşturun
Mantra sayımı, rehberli nefes alma ve yoga rutinleri ile manevi uygulamanızı destekleyin.
En Yüksek Benliğinize Uyanın...Bugün Başlayın!
Meditasyon, yoga, nefes ve farkındalık için tutarlı alışkanlıklar oluşturun
Mantra sayımı, rehberli nefes alma ve yoga rutinleri ile manevi uygulamanızı destekleyin.
En son özellikleri ve iyileştirmeleri keşfedin
Merhaba, ben Justin. Mantra Breath Yoga Time'ı kendi pratiğim için basit, dikkat dağıtmayan bir araç istediğim için yaptım—ve bulamadım. İster yeni başlıyor olun ister mevcut bir pratiği derinleştiriyor olun, bu uygulama sizi olduğunuz yerde karşılamak için tasarlandı.
Mantra, meditasyon veya dua sırasında tekrarlanan bir kelime, ifade veya sestir. Bu uygulama binlerce yıldır var olmuş ve dünya genelinde geleneklerde görülmektedir.
Tekrar odaklanma yaratır. Zihin tutunacak bir şeye sahip olduğunda, zihinsel gürültüyü sakinleştirmek daha kolay olur. Mantra tekrarının ritmi sinir sistemini sakinleştirebilir, nefesi yavaşlatabilir ve sizi şimdiki ana geri getirebilir.
Faydaları: Stres ve kaygı azaltma, gelişmiş konsantrasyon, duygusal düzenleme, daha derin meditasyon ve bağlantı hissi.
Fayda görmek için herhangi bir geleneği takip etmenize gerek yok. Güç niyettedir.
Nefes çalışması, zihinsel, duygusal ve fiziksel durumunuzu etkilemek için nefesin bilinçli kontrolüdür. En erişilebilir sağlık araçlarından biridir—ihtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
Nefesiniz doğrudan sinir sistemine bağlıdır. Yavaş, derin nefes alma gevşemeyi aktive ederken, hızlı nefes alma uyanıklığı aktive eder. Nefesi kontrol ederek durumunuzu bilinçli olarak değiştirebilirsiniz.
Faydaları: Stres azaltma, gelişmiş odaklanma, daha iyi uyku, duygusal salınım ve artan enerji.
Ekipman gerekmez. Sadece siz ve nefesiniz.
Yoga, bedeni, nefesi ve zihni birleştiren kadim bir uygulamadır. Genellikle fiziksel pozlarla ilişkilendirilse de, yoga çok daha geniştir—denge, farkındalık ve iç huzura giden bir yoldur.
Hareket, nefes çalışması ve odaklanmış dikkat yoluyla yoga sizi şimdiki ana geri getirir. Fiziksel uygulama güç ve esneklik oluştururken, zihinsel uygulama farkındalık ve sakinlik geliştirir.
Faydaları: Gelişmiş esneklik ve güç, stres azaltma, daha iyi duruş ve denge, zihinsel netlik ve beden-zihin bağlantısı.
Esnek olmanıza gerek yok. Her beden bir yoga bedenidir.
Kategorilere dokunarak bu uygulamanın vizyonunuzu, motivasyonunuzu, yaratıcılığınızı, sevginizi, sevincinizi, farkındalığınızı, sağlığınızı ve rehberlik edilen gerçeğinizle kişisel uyumunuzu nasıl ateşleyebileceğini görün.
Her kategorinin uygulamanızı nasıl destekleyebileceğini görmek için bir kategori seçin.
Sezgisel bir dijital sayıcı ile mantri, dualar ve onaylamalar izleyin ve ilerlemenizi hatırlayın.
Kendinizi pozitif sözlerle güçlendirin:
Şükran dolu bir zihin geliştirin:
Niyetlerinizi belirleyin ve izleyin:
Nefes uygulamanızı sayın:
Yoga uygulamanızı sayın:
Yürüyüş meditasyonunuzu sayın:
Çalışırken odaklanmış kalın:
Nezaket ve merhamet geliştirin:
Sevinç ve neşe anlarını sayın:
Öğrenme ve bilginizi izleyin:
Çocuklarla mantralar sayın:
Uykunuzu iyileştirin ve metin-konuşma kullanın:
Her tekniğin uygulamanızı nasıl destekleyebileceğini görmek için bir nefes tekniği seçin.
Kutu nefes alma ve 4-7-8 rahatlama tekniği dahil güzel, kesin nefes desenleri izleyin.
Stres ve uyku için rahatlama tekniği:
Odaklanma ve huzur için eşit nefes:
Odaklanma ve netlik:
Stres giderici:
Derin rahatlama:
Güçlendirme ve stres giderme:
Akciğer fonksiyonunu iyileştirin:
Enerji artırın:
Doğal rahatlama:
Daha iyi uyku:
Sistem dengesi:
Nefes kapasitesi:
Denge için:
Odaklanma için:
Enerji için:
Dolaşım için:
Rahatlama için:
Soğutma ve huzur:
Her yoga stilinin veya kategorisinin yolculuğunuzu nasıl destekleyebileceğini görmek için bir stil veya kategori seçin.
Poz görüntüleri, zamanlayıcılar ve tüm seviyeleri için nazik ipuçları ile rehberli yoga dizileri oluşturun.
Yoga kendi alanınıza:
Yoga öğretmenleri için:
Hızlı yoga oturumları:
Yoga iyileşme için:
Yoga güç için:
Yoga hareket için:
Yoga dinlenme için:
Kapsamlı poz kütüphanesi:
Kendi rutinlerinizi oluşturun:
Rehberli yoga oturumları:
Yoga yolculuğunuzu izleyin:
Yoga yaratıcılık için:
Çocuklar için yoga:
Yoga niyet için:
Klasik yoga stili:
Yoga hizmet için:
Yoga maneviyat için:
Yoga büyüme için:
Yoga enerji yönetimi için:
Geleneksel Ashtanga:
Akan yoga stili:
Yumuşak yoga uygulaması:
Kesin yoga stili:
Enerjik yoga stili:
Derin rahatlama stili:
Sıcak yoga stili:
Mantra sayıcı, nefes egzersizleri ve zamanlayıcılı yoga rutinleriyle bir gösteri izleyin
infoNot: Video İngilizce'dir, ancak uygulama tamamen dilinizde mevcuttur ve tüm özellikler çevrilmiştir.
Mantra sayıcı, nefes egzersizleri ve yoga zamanlayıcısını işlemde görün
Çeşitli gelenekler ve kişisel pratik için uygun — zorunlu inanç yok.
Mantra sayıcı, nefes egzersizleri ve yoga rutinleri — hepsi bir uygulamada.
Zamanı, rehberliği ve görsel öğeleri yolunuz için ayarlayın.
Odaklanma ve mevcudiyeti geliştiren temiz arayüz.
İç denge, netlik ve refaha doğru yolunuza başlayın
Ücretsiz indirme mantra sayıcısını içerir. Premium nefes egzersizleri ve yoga rutinleri aylık abonelik aracılığıyla mevcuttur.
Başlamak için temel bilgiler
Her resitasyon için dokunarak sayın, bir hedef belirleyin (örn. 108 veya özel) ve ilerlemeniz kaydedilir. İnternetsiz çalışır.
Kutu, 4-7-8, Eşit, Ujjayi ve Nadi Šodhana gibi popüler seçenekler — her biri ayarlanabilir zaman ve görsel öğelerle.
Evet — pozları seçin, süreyi ayarlayın, yeniden düzenleyin ve zamanlayıcı ve sesli rehberlik ile rutinleri kaydedin.
Ücretsiz mantra sayıcısını içerir. Premium aylık abonelik aracılığıyla rehberli nefes ve yoga rutinlerini açar.
Evet — sayıcı, nefes zamanlayıcıları ve yoga oturumlarının tümü internetsiz çalışır.
Hangi özellik uygulamanızı iyileştirir?