Mantra Breath Yoga Time
สร้างนิสัยที่สม่ำเสมอสำหรับสมาธิ โยคะ หายใจ และการตระหนัก
สนับสนุนการปฏิบัติทางจิตใจของคุณด้วยการนับมนตร์ หายใจแบบมีคำแนะนำ และโยคะรูทีน
ตื่นตัวสู่ตัวตนสูงสุดของคุณ...เริ่มวันนี้!
สร้างนิสัยที่สม่ำเสมอสำหรับสมาธิ โยคะ หายใจ และการตระหนัก
สนับสนุนการปฏิบัติทางจิตใจของคุณด้วยการนับมนตร์ หายใจแบบมีคำแนะนำ และโยคะรูทีน
ค้นพบคุณสมบัติและการปรับปรุงล่าสุด
สวัสดี ฉันคือ Justin ฉันสร้าง Mantra Breath Yoga Time เพราะฉันต้องการเครื่องมือที่เรียบง่ายและไม่มีสิ่งรบกวนสำหรับการปฏิบัติของตัวเอง—และหาไม่เจอ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือกำลังลึกซึ้งในการปฏิบัติที่มีอยู่ แอปนี้ถูกออกแบบมาเพื่อพบคุณในที่ที่คุณอยู่
มนตร์คือคำ วลี หรือเสียงที่ถูกท่องซ้ำระหว่างการทำสมาธิหรือการสวดมนต์ การปฏิบัตินี้มีมานานหลายพันปีและปรากฏในประเพณีทั่วโลก
การท่องซ้ำสร้างสมาธิ เมื่อจิตใจมีสิ่งที่จะยึดเหนี่ยว มันจะง่ายขึ้นที่จะสงบเสียงรบกวนในจิตใจ จังหวะของการท่องมนตร์สามารถสงบระบบประสาท ชะลอการหายใจ และนำคุณกลับสู่ปัจจุบัน
ประโยชน์: ลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ ควบคุมอารมณ์ การทำสมาธิที่ลึกซึ้งขึ้น และความรู้สึกเชื่อมต่อ
คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามประเพณีใดเป็นพิเศษเพื่อได้รับประโยชน์ พลังอยู่ที่เจตนา
การฝึกหายใจคือการควบคุมการหายใจอย่างมีสติเพื่อมีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของคุณ มันเป็นหนึ่งในเครื่องมือสุขภาพที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุด—คุณมีทุกอย่างที่ต้องการแล้ว
การหายใจของคุณเชื่อมต่อโดยตรงกับระบบประสาท การหายใจช้าและลึกกระตุ้นการผ่อนคลาย ในขณะที่การหายใจเร็วกระตุ้นความตื่นตัว โดยการควบคุมการหายใจ คุณสามารถเปลี่ยนสภาพของคุณได้อย่างมีสติ
ประโยชน์: ลดความเครียด เพิ่มสมาธิ นอนหลับดีขึ้น ปลดปล่อยอารมณ์ และเพิ่มพลังงาน
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ แค่คุณและลมหายใจของคุณ
โยคะเป็นการปฏิบัติโบราณที่รวมร่างกาย ลมหายใจ และจิตใจเข้าด้วยกัน แม้ว่ามักจะเกี่ยวข้องกับท่าทางร่างกาย โยคะกว้างกว่านั้นมาก—มันเป็นเส้นทางสู่ความสมดุล การตระหนัก และความสงบภายใน
ผ่านการเคลื่อนไหว การฝึกหายใจ และความสนใจที่มุ่งเน้น โยคะนำคุณกลับสู่ปัจจุบัน การปฏิบัติทางกายภาพสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ในขณะที่การปฏิบัติทางจิตใจปลูกฝังการตระหนักและความสงบ
ประโยชน์: เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง ลดความเครียด ท่าทางและความสมดุลที่ดีขึ้น ความชัดเจนทางจิตใจ และการเชื่อมต่อร่างกาย-จิตใจ
คุณไม่จำเป็นต้องยืดหยุ่น ทุกร่างกายคือร่างกายโยคะ
แตะหมวดหมู่เพื่อดูว่าแอปนี้สามารถจุดประกายวิสัยทัศน์ แรงจูงใจ ความสร้างสรรค์ ความรัก ความสุข สติ สุขภาพ และการจัดตำแหน่งส่วนบุคคลของคุณกับความจริงที่ได้รับคำแนะนำได้อย่างไร
เลือกหมวดหมู่เพื่อดูว่าแต่ละหมวดหมู่สามารถสนับสนุนการปฏิบัติของคุณได้อย่างไร
ติดตามมนตร์ สวดมนต์ และยืนยันด้วยตัวนับดิจิทัลที่ใช้งานง่ายและจำความก้าวหน้าของคุณ
เสริมสร้างตัวเองด้วยคำพูดที่เป็นบวก:
เปิดใจสู่ความกตัญญู:
ตั้งเจตนาของคุณและติดตามความก้าวหน้า:
นับการปฏิบัติหายใจของคุณ:
นับการปฏิบัติโยคะของคุณ:
นับสมาธิเดินของคุณ:
รักษาสมาธิขณะทำงาน:
เปิดความเมตตาและเห็นอกเห็นใจ:
นับช่วงเวลาที่สนุกและมีความสุข:
ติดตามการเรียนรู้และการศึกษาของคุณ:
นับมนตร์กับเด็ก:
ปรับปรุงการนอนหลับของคุณและใช้ text-to-speech:
เลือกเทคนิคการหายใจเพื่อดูว่าแต่ละเทคนิคสามารถสนับสนุนการปฏิบัติของคุณได้อย่างไร
ติดตามรูปแบบการหายใจที่สวยงามและแม่นยำรวมถึงการหายใจในกล่องและเทคนิคการผ่อนคลาย 4-7-8
เทคนิคการหายใจเพื่อการผ่อนคลายและการนอนหลับ:
เทคนิคการหายใจเพื่อสมาธิและสมดุล:
เทคนิคการหายใจเพื่อความเข้มข้นและความชัดเจน:
เทคนิคการหายใจเพื่อการบรรเทาความเครียด:
เทคนิคการหายใจเพื่อการผ่อนคลายที่ลึก:
เทคนิคการหายใจเพื่อการเสริมสร้างและการลดความเครียด:
เทคนิคการหายใจเพื่อการปรับปรุงปอด:
เทคนิคการหายใจเพื่อการเพิ่มพลังงาน:
เทคนิคการหายใจเพื่อการผ่อนคลายตามธรรมชาติ:
เทคนิคการหายใจเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น:
เทคนิคการหายใจเพื่อการสมดุลระบบ:
เทคนิคการหายใจเพื่อการเพิ่มความจุ:
เทคนิคการหายใจเพื่อการสมดุล:
เทคนิคการหายใจเพื่อสมาธิ:
เทคนิคการหายใจเพื่อพลังงาน:
เทคนิคการหายใจเพื่อการไหลเวียนเลือด:
เทคนิคการหายใจเพื่อการบรรเทา:
เทคนิคการหายใจเพื่อการเย็นและการสงบ:
เลือกสไตล์หรือหมวดหมู่โยคะเพื่อดูว่าแต่ละสไตล์สามารถสนับสนุนการปฏิบัติของคุณได้อย่างไร
สร้างลำดับโยคะที่มีคำแนะนำพร้อมรูปภาพท่า ตัวจับเวลา และสัญญาณที่นุ่มนวลสำหรับทุกระดับ
ลำดับโยคะสำหรับการปฏิบัติที่บ้าน:
ลำดับโยคะสำหรับการสอนในชั้นเรียน:
ลำดับโยคะสั้นสำหรับวันที่ยุ่ง:
ลำดับโยคะสำหรับพักผ่อนขณะทำงาน:
ลำดับโยคะสำหรับสร้างพลังและสมดุล:
ลำดับโยคะสำหรับความยืดหยุ่นและการเปิดสะโพก:
ลำดับโยคะสำหรับการผ่อนคลายและการนอนหลับที่ดีขึ้น:
ห้องสมุดท่าโยคะที่สมบูรณ์ 22+:
สร้างเซสชั่นโยคะที่กำหนดเอง:
ปฏิบัติโยคะด้วยคำแนะนำเสียง:
ติดตามความก้าวหน้าโยคะของคุณ:
ปฏิบัติโยคะที่สร้างสรรค์และสนุก:
ปฏิบัติโยคะสำหรับเด็ก:
ปฏิบัติโยคะสำหรับบอร์ดวิสัยทัศน์และการแสดงออก:
เรียนรู้รากฐานโยคะ Hatha:
ปฏิบัติโยคะสำหรับ Karma และบริการ:
ปฏิบัติโยคะด้วย Bhakti และมนตร์:
ปฏิบัติโยคะสำหรับปัญญาและการสะท้อน:
ปฏิบัติโยคะสำหรับพลังงานและ Kriya:
ปฏิบัติสไตล์โยคะ Ashtanga:
ปฏิบัติสไตล์โยคะ Vinyasa Flow:
ปฏิบัติสไตล์โยคะ Hatha อ่อนโยน:
ปฏิบัติโยคะด้วยการจัดตำแหน่งและอุปกรณ์:
ปฏิบัติสไตล์โยคะ Kundalini:
ปฏิบัติสไตล์โยคะการฟื้นตัวและ Yin:
ปฏิบัติสไตล์โยคะ Bikram:
เหมาะสำหรับประเพณีต่างๆ และการปฏิบัติส่วนตัว — ไม่มีความเชื่อที่บังคับ
นับมนตร์ แบบฝึกหายใจ และโยคะรูทีน — ทั้งหมดในแอปเดียว
ปรับเวลา คำแนะนำ และองค์ประกอบภาพสำหรับเส้นทางของคุณ
อินเทอร์เฟซที่สะอาดซึ่งปรับปรุงสมาธิและการปรากฏตัว
เริ่มเส้นทางของคุณไปสู่ความสมดุลภายใน ความชัดเจน และความเป็นอยู่ที่ดี
การดาวน์โหลดฟรีรวมถึงนับมนตร์ แบบฝึกหายใจและโยคะรูทีนพรีเมียมพร้อมใช้งานผ่านการสมัครสมาชิกรายเดือน
พื้นฐานเพื่อเริ่มต้น
แตะเพื่อนับการท่องสำหรับแต่ละครั้ง ตั้งเป้าหมาย (เช่น 108 หรือกำหนดเอง) และความก้าวหน้าของคุณจะถูกบันทึก ทำงานโดยไม่มีอินเทอร์เน็ต
ตัวเลือกยอดนิยมเช่น Box 4-7-8 Equal Ujjayi และ Nadi Šodhana — แต่ละตัวมีเวลาที่ปรับได้และองค์ประกอบภาพ
ใช่ — เลือกท่า ตั้งค่าระยะเวลา จัดเรียงใหม่ และบันทึกรูทีนพร้อมตัวจับเวลาและคำแนะนำเสียง
ฟรีรวมถึงนับมนตร์ พรีเมียมปลดล็อกแบบฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำและโยคะรูทีนผ่านการสมัครสมาชิกรายเดือน
ใช่ — นับ ตัวจับเวลาหายใจ และเซสชั่นโยคะทั้งหมดทำงานโดยไม่มีอินเทอร์เน็ต
ฟีเจอร์ใดที่จะปรับปรุงการฝึกของคุณ?
