Mantra Breath Yoga Time
Vytvorte si konzistentné návyky na meditáciu, jogu, dýchanie a uvedomenie
Podporujte svoju duchovnú prax počítaním mantier, vodeným dýchaním a joginskými rutinami.
Prebuďte sa k svojmu Najvyššiemu Ja...Začnite Dnes!
Vytvorte si konzistentné návyky na meditáciu, jogu, dýchanie a uvedomenie
Podporujte svoju duchovnú prax počítaním mantier, vodeným dýchaním a joginskými rutinami.
Objavte najnovšie funkcie a vylepšenia
Ahoj, som Justin. Vytvoril som Mantra Breath Yoga Time, pretože som chcel jednoduchý nástroj bez rozptyľovania pre svoju vlastnú prax—a nemohol som ho nájsť. Či už práve začínate alebo prehlbujete existujúcu prax, táto aplikácia je navrhnutá tak, aby vás stretla tam, kde ste.
Mantra je slovo, fráza alebo zvuk opakovaný počas meditácie alebo modlitby. Táto prax existuje tisíce rokov a objavuje sa v tradíciách po celom svete.
Opakovanie vytvára sústredenie. Keď má myseľ niečo, na čo sa môže ukotviť, je ľahšie upokojiť mentálny šum. Rytmus opakovania mantry môže upokojiť nervový systém, spomaliť dýchanie a vrátiť vás do prítomného okamihu.
Výhody: Zníženie stresu a úzkosti, zlepšená koncentrácia, emocionálna regulácia, hlbšia meditácia a pocit spojenia.
Nemusíte nasledovať žiadnu konkrétnu tradíciu, aby ste mali úžitok. Sila je v zámere.
Práca s dychom je vedomá kontrola dýchania na ovplyvnenie vášho mentálneho, emocionálneho a fyzického stavu. Je to jeden z najdostupnejších wellness nástrojov—už máte všetko, čo potrebujete.
Váš dych je priamo spojený s nervovým systémom. Pomalé, hlboké dýchanie aktivuje relaxáciu, zatiaľ čo rýchle dýchanie aktivuje bdelosť. Kontrolovaním dychu môžete vedome meniť svoj stav.
Výhody: Zníženie stresu, zlepšené sústredenie, lepší spánok, emocionálne uvoľnenie a zvýšená energia.
Nie je potrebné žiadne vybavenie. Len vy a váš dych.
Joga je starodávna prax, ktorá spája telo, dych a myseľ. Hoci je často spájaná s fyzickými pozíciami, joga je oveľa širšia—je to cesta k rovnováhe, uvedomeniu a vnútornému pokoju.
Prostredníctvom pohybu, práce s dychom a sústredenej pozornosti vás joga vracia do prítomného okamihu. Fyzická prax buduje silu a flexibilitu, zatiaľ čo mentálna prax pestuje uvedomenie a pokoj.
Výhody: Zlepšená flexibilita a sila, zníženie stresu, lepšie držanie tela a rovnováha, mentálna jasnosť a spojenie tela a mysle.
Nemusíte byť flexibilní. Každé telo je jogové telo.
Klepnite na kategórie, aby ste videli, ako táto aplikácia môže rozžiariť vašu víziu, motiváciu, kreativitu, lásku, radosť, uvedomenie si, zdravie a osobné zaradenie s vašou vedenou pravdou.
Vyberte si kategóriu počítadla mantier a pozrite si, ako môžete používať počítadlo pre každú časť svojho života!
Sledujte mantry, modlitby a afirmácie s intuitívnym digitálnym počítačom a pamätajte si svoj pokrok.
Počítadlo pre afirmácie a pozitívne vyhlásenia:
Počítadlo pre vďačnosť a požehnania:
Počítadlo pre zámery a ciele:
Počítadlo pre dýchanie a pokoj:
Počítadlo pre jogu a pohyb:
Počítadlo pre chôdzu a chôdzu:
Počítadlo pre zameranie a prácu:
Počítadlo pre láskavosť a súcit:
Počítadlo pre zábavu a hru:
Počítadlo pre učenie a vzdelanie:
Počítadlo pre deti a rodinu:
Počítadlo pre spánok a text-to-speech:
Vyberte si techniku dýchania a objavte viac fascinujúcich spôsobov dýchania!
Sledujte krásne, presné vzory dýchania vrátane dýchania v krabici a techniky relaxácie 4-7-8.
Technika 4-7-8 pre relaxáciu a spánok:
Dýchanie v krabici pre zameranie:
Dýchanie trojuholník pre koncentráciu:
Dýchanie 5-4-6 pre úľavu od stresu:
Rozšírené dýchanie pre hlbokú relaxáciu:
Dýchanie diafragma pre zdravie:
Dýchanie pery pre zdravie pľúc:
Stimulujúce dýchanie pre energiu:
Neutrálne dýchanie pre prirodzenú relaxáciu:
Koherentné dýchanie pre lepší spánok:
Rovnaké dýchanie pre rovnováhu:
Dirga dýchanie pre kapacitu:
Nadi Šodhana pre rovnováhu:
Ujjayi dýchanie pre zameranie:
Kapalabhati pre energiu:
Bhastrika pre cirkuláciu:
Bhramari pre úľavu:
Sitali dýchanie pre chladenie:
Vyberte si štýl alebo kategóriu jogy a objavte, ako každý štýl môže podporovať vašu prax
Vytvárajte vedené sekvencie jogy s obrázkami póz, časovačmi a jemnými signálmi pre všetky úrovne.
Sekvencie jogy pre domácu prax:
Sekvencie jogy pre vyučovanie v triede:
Krátke sekvencie jogy pre zaneprázdnené dni:
Sekvencie jogy pre prestávky v práci:
Sekvencie jogy pre budovanie sily a rovnováhy:
Sekvencie jogy pre flexibilitu a otvorenie panvy:
Sekvencie jogy pre relaxáciu a lepší spánok:
Úplná knižnica 22+ póz jogy:
Vytvárajte personalizované sedenia jogy:
Praktizujte jogu s hlasovým vedením:
Sledujte svoj pokrok v joge:
Praktizujte jogu kreatívne a zábavne:
Praktizujte jogu s deťmi:
Praktizujte jogu pre tabuľu vízií a manifestáciu:
Naučte sa základy jogy Hatha:
Praktizujte jogu pre Karmu a službu:
Praktizujte jogu s Bhakti a mantrou:
Praktizujte jogu pre múdrosť a reflexiu:
Praktizujte jogu pre energiu a Kriya:
Praktizujte štýl jogy Ashtanga:
Praktizujte štýl jogy Vinyasa Flow:
Praktizujte štýl jogy Hatha jemne:
Praktizujte jogu so zarovnaním a pomôckami:
Praktizujte štýl jogy Kundalini:
Praktizujte štýl jogy Restorative a Yin:
Praktizujte štýl jogy Bikram:
Pozrite si ukážku s počítadlom mantier, tréningom dýchania a joga rutinami s časovačom
infoPoznámka: Video je v angličtine, ale aplikácia je úplne dostupná vo vašom jazyku so všetkými preloženými funkciami.
Pozrite si počítadlo mantier, dýchacie cvičenia a časovač jogy v akcii
Vhodný pre rôzne tradície a osobnú prax — bez vnútenej viery.
Počítadlo mantier, dýchacie cvičenia a joga rutiny — všetko v jednej aplikácii.
Upravte čas, sprievodstvo a vizuálne prvky pre vašu cestu.
Čisté rozhranie, ktoré zlepšuje sústredenie a prítomnosť.
Začnite svoju cestu k vnútornej rovnováhe, jasnosti a pohnutiu
Bezplatné stiahnutie zahŕňa počítadlo mantier. Prémiové dýchacie cvičenia a joga rutiny sú dostupné prostredníctvom mesačného predplatného.
Základy na začiatok
Klepnite na počítanie každého opakovania, nastavte cieľ (napríklad 108 alebo vlastný) a váš pokrok sa uloží. Funguje bez internetu.
Populárne možnosti, ako sú Krabica, 4-7-8, Rovnaké, Ujjayi a Nadi Šodhana — každá s nastaviteľným časom a vizuálnymi prvkami.
Áno — vyberte si pózy, nastavte dobu trvania, preusporiadajte a uložte rutiny s časovačom a hlasovým sprievodstvom.
Bezplatný zahŕňa počítadlo mantier. Prémium odomkne vedené dýchanie a joga rutiny prostredníctvom mesačného predplatného.
Áno — počítadlá, časovače dýchania a sedenia jogy fungujú všetky bez internetu.
Ktorá funkcia by zlepšila vašu prax?