Mantra Breath Yoga Time
Создавайте последовательные привычки для медитации, йоги, дыхания и осознанности
Поддержите свою духовную практику с помощью подсчета мантр, управляемого дыхания и йога-рутин.
Пробудитесь к своему Высшему Я...Начните Сегодня!
Создавайте последовательные привычки для медитации, йоги, дыхания и осознанности
Поддержите свою духовную практику с помощью подсчета мантр, управляемого дыхания и йога-рутин.
Откройте для себя новейшие функции и улучшения
Привет, я Джастин. Я создал Mantra Breath Yoga Time, потому что хотел простой инструмент без отвлечений для своей собственной практики—и не смог найти такой. Независимо от того, только начинаете вы или углубляете существующую практику, это приложение создано, чтобы встретить вас там, где вы находитесь.
Мантра — это слово, фраза или звук, повторяемый во время медитации или молитвы. Эта практика существует тысячи лет и встречается в традициях по всему миру.
Повторение создает фокус. Когда у ума есть за что зацепиться, становится легче успокоить ментальный шум. Ритм повторения мантры может успокоить нервную систему, замедлить дыхание и вернуть вас в настоящий момент.
Преимущества: Снижение стресса и тревоги, улучшение концентрации, эмоциональная регуляция, более глубокая медитация и чувство связи.
Вам не нужно следовать какой-либо конкретной традиции, чтобы получить пользу. Сила в намерении.
Дыхательные практики — это сознательный контроль дыхания для влияния на ваше ментальное, эмоциональное и физическое состояние. Это один из самых доступных инструментов для здоровья—у вас уже есть всё необходимое.
Ваше дыхание напрямую связано с нервной системой. Медленное, глубокое дыхание активирует расслабление, а быстрое дыхание активирует бдительность. Контролируя дыхание, вы можете сознательно изменять своё состояние.
Преимущества: Снижение стресса, улучшение концентрации, лучший сон, эмоциональное освобождение и повышение энергии.
Никакого оборудования не требуется. Только вы и ваше дыхание.
Йога — это древняя практика, объединяющая тело, дыхание и ум. Хотя её часто ассоциируют с физическими позами, йога гораздо шире—это путь к балансу, осознанности и внутреннему покою.
Через движение, дыхательные практики и сосредоточенное внимание йога возвращает вас в настоящий момент. Физическая практика развивает силу и гибкость, а ментальная практика культивирует осознанность и спокойствие.
Преимущества: Улучшение гибкости и силы, снижение стресса, лучшая осанка и баланс, ментальная ясность и связь тела и ума.
Вам не нужно быть гибким. Любое тело — это тело для йоги.
Нажимайте на категории, чтобы увидеть, как это приложение может вдохновить вашу визию, мотивацию, творчество, любовь, радость, осознанность, здоровье и личное выравнивание с вашей направленной истиной.
Выберите категорию, чтобы увидеть другие захватывающие способы использования!
Отслеживайте мантры, молитвы и аффирмации с интуитивными числовыми четками, которые запоминают ваш прогресс.
Превратите внутренние аффирмации в намеренную практику:
Завершите день, подсчитав то, что прошло хорошо:
Используйте подсчет, чтобы оставаться связанным с тем, что имеет значение:
Объедините подсчет с простыми дыхательными практиками:
Принесите осознанный подсчет в вашу телесную практику:
Превратите прогулки в молчаливые медитации в движении:
Используйте счетчик как простого спутника фокуса:
Позвольте подсчету мягко направлять ваши отношения:
Сделайте вашу практику легкой, чтобы она длилась:
Используйте подсчет для поддержки изучения духовного или личного роста:
Мягко познакомьте детей с спокойствием, благодарностью и фокусом:
Мягко расслабьтесь с подсчетом и поддержкой аудио:
Выберите технику дыхания, чтобы увидеть, как каждая может поддержать вашу практику.
Следуйте красивым и точным дыхательным паттернам, включая дыхание в коробке и технику расслабления 4-7-8.
Техника расслабления для стресса и сна:
Равное дыхание для фокуса и спокойствия:
Концентрация и ясность:
Облегчение стресса:
Глубокое расслабление:
Укрепляет и снижает стресс:
Улучшает функцию легких:
Увеличивает энергию:
Естественное расслабление:
Для лучшего сна:
Балансирует систему:
Для емкости дыхания:
Для баланса:
Для фокуса:
Для энергии:
Для циркуляции:
Для облегчения:
Охлаждает и успокаивает:
Выберите стиль или категорию, чтобы увидеть, как йога может поддержать вашу практику.
Создавайте управляемые йога-последовательности с изображениями поз, таймерами и мягкими подсказками для всех уровней.
Создайте свое священное пространство для последовательной практики:
Поддержите свое преподавание или участие в классах:
Практикуйте, когда время ограничено:
Сделайте осознанную паузу в течение дня:
Развивайте силу и стабильность в своем теле:
Откройте и растяните напряженные области:
Подготовьтесь к глубокому отдыху:
Получите доступ к коллекции поз с изображениями и описаниями:
Создавайте ровно ту последовательность, которая вам нужна:
Слушайте мягкие подсказки во время практики:
Отслеживайте свой путь йоги:
Сделайте вашу практику игривой и исследовательской:
Мягко познакомьте детей с йогой:
Выровняйте вашу практику со своими намерениями:
Практикуйте классическую йогу с осторожным выравниванием:
Практикуйте йогу как служение и бескорыстное действие:
Пропитайте вашу практику преданностью и священным звуком:
Используйте йогу как инструмент самоанализа:
Работайте с тонкой энергией через специфические техники:
Практикуйте традиционную систему Аштанга Виньяса:
Плавно переходите между позами с дыханием:
Практикуйте мягкую и доступную йогу для всех:
Используйте реквизит для точного выравнивания и доступности:
Пробудите и уравновесьте вашу кундалини энергию:
Практикуйте глубокое расслабление и освобождение тканей:
Практикуйте последовательный набор поз:
Смотрите демонстрацию со счетчиком мантр, тренировкой дыхания и йога-рутинами с таймером
infoПримечание: Видео на английском языке, но приложение полностью доступно на вашем языке со всеми переведенными функциями.
Смотрите счетчик мантр, дыхательные упражнения и таймер йоги в действии
Подходит для различных традиций и личной практики — без навязанной веры.
Счетчик мантр, дыхательные упражнения и йога-рутины — все в одном приложении.
Отрегулируйте время, руководство и визуальные элементы для вашего пути.
Чистый интерфейс, который улучшает концентрацию и присутствие.
Начните свой путь к внутреннему равновесию, ясности и благополучию
Бесплатная загрузка включает счетчик мантр. Премиум дыхательные упражнения и йога-рутины доступны через ежемесячную подписку.
Основы для начала
Коснитесь, чтобы подсчитать каждое повторение, установите цель (например, 108 или пользовательскую) и ваш прогресс сохраняется. Работает без интернета.
Популярные варианты, такие как Коробка, 4-7-8, Равная, Уджайи и Нади Шодхана — каждая с регулируемым временем и визуальными элементами.
Да — выбирайте позы, устанавливайте продолжительность, переупорядочивайте и сохраняйте рутины с таймером и голосовым руководством.
Бесплатный включает счетчик мантр. Премиум разблокирует управляемое дыхание и йога-рутины через ежемесячную подписку.
Да — счетчики, таймеры дыхания и сеансы йоги работают все без интернета.
Какая функция улучшит вашу практику?