Mantra Breath Yoga Time
Bygg konsistente vaner for meditasjon, yoga, pust og bevissthet
Støtt din åndelige praksis med mantra-telling, guidet pust og yogarutiner.
Vekk ditt høyeste selv...Start i dag!
Bygg konsistente vaner for meditasjon, yoga, pust og bevissthet
Støtt din åndelige praksis med mantra-telling, guidet pust og yogarutiner.
Oppdag de nyeste funksjonene og forbedringene
Hei, jeg er Justin. Jeg bygde Mantra Breath Yoga Time fordi jeg ønsket et enkelt, distraksjonsfritt verktøy for min egen praksis—og kunne ikke finne et. Enten du nettopp har begynt eller fordyper en eksisterende praksis, er denne appen designet for å møte deg der du er.
Et mantra er et ord, en frase eller en lyd som gjentas under meditasjon eller bønn. Praksisen har eksistert i tusenvis av år og finnes i tradisjoner over hele verden.
Gjentakelse skaper fokus. Når sinnet har noe å forankre seg til, blir det lettere å roe ned mental støy. Rytmen av å gjenta et mantra kan roe nervesystemet, bremse pusten og bringe deg tilbake til øyeblikket.
Fordeler: Redusert stress og angst, forbedret konsentrasjon, emosjonell regulering, dypere meditasjon og følelse av tilknytning.
Du trenger ikke følge noen bestemt tradisjon for å dra nytte av det. Kraften ligger i intensjonen.
Pusteøvelser er bevisst kontroll av pusten for å påvirke din mentale, emosjonelle og fysiske tilstand. Det er et av de mest tilgjengelige velværeverktøyene—du har allerede alt du trenger.
Pusten din er direkte koblet til nervesystemet ditt. Langsom, dyp pust aktiverer avslapning, mens rask pust aktiverer årvåkenhet. Ved å kontrollere pusten kan du bevisst endre tilstanden din.
Fordeler: Stressreduksjon, forbedret fokus, bedre søvn, emosjonell frigjøring og økt energi.
Ingen utstyr nødvendig. Bare deg og pusten din.
Yoga er en eldgammel praksis som forener kropp, pust og sinn. Selv om det ofte forbindes med fysiske stillinger, er yoga mye bredere—en vei mot balanse, bevissthet og indre stillhet.
Gjennom bevegelse, pusteøvelser og fokusert oppmerksomhet bringer yoga deg tilbake til øyeblikket. Den fysiske praksisen bygger styrke og fleksibilitet, mens den mentale praksisen dyrker bevissthet og ro.
Fordeler: Forbedret fleksibilitet og styrke, stressreduksjon, bedre holdning og balanse, mental klarhet og kropp-sinn-forbindelse.
Du trenger ikke være fleksibel. Hver kropp er en yogakropp.
Trykk på kategoriene for å se hvordan denne appen kan tenne din visjon, motivasjon, kreativitet, kjærlighet, glede, bevissthet, helse og personlig justering med din guidede sannhet.
Velg en kategori for å se hvordan hver kategori kan støtte praksisen din.
Spor mantras, bønner og bekreftelser med intuitiv digital teller og husk fremgangen din.
Styrk deg selv med positive ord:
Dyrk et takknemlig sinn:
Sett intensjonene dine og spor dem:
Tell pustpraksisen din:
Tell yogapraksisen din:
Tell gåmeditasjonen din:
Forbli fokusert mens du arbeider:
Dyrk vennlighet og medfølelse:
Tell glede og fryd:
Spor læring og kunnskap:
Tell mantras med barn:
Forbedre søvnen og bruk tekst-til-tale:
Velg en pusteteknikk for å se hvordan hver teknikk kan støtte praksisen din.
Følg vakre, presise pustmønstre. Inkludert bokspust og 4-7-8 avslappingsteknikk.
Avslappingsteknikk for stress og søvn:
Lik pust for fokus og ro:
Fokus og klarhet:
Stresslindrende:
Dyp avslapping:
Styrking og stresslindrende:
Forbedre lungefunksjon:
Øk energi:
Naturlig avslapping:
Bedre søvn:
Systembalanse:
Pustkapasitet:
For balanse:
For fokus:
For energi:
For sirkulasjon:
For lindring:
Kjøling og ro:
Velg en yogastil eller kategori for å se hvordan hver praksis kan støtte reisen din.
Lag guidede yogasekvenser med posisjonsbilder, timere og myke signaler for alle nivåer.
Yoga for ditt eget rom:
Yoga for instruktører:
Rask yogaøkt:
Yoga for gjenoppretting:
Yoga for styrke:
Yoga for bevegelse:
Yoga for hvile:
Omfattende posisjonsbibliotek:
Lag dine egne rutiner:
Guidet yogaøkt:
Spor yogareisen din:
Yoga for kreativitet:
Yoga for barn:
Yoga for intensjon:
Klassisk yogastil:
Yoga for tjeneste:
Yoga for åndelighe:
Yoga for vekst:
Yoga for energistyring:
Tradisjonell Ashtanga:
Flytende yogastil:
Mild yogapraksis:
Presis yogastil:
Energisk yogastil:
Dyp avslappingsstil:
Varm yogastil:
Se full demo av mantra-teller, pusteøvelser og yogaleksjonstimer
infoMerk: Videoen er på engelsk, men appen er fullt tilgjengelig på ditt språk med alle funksjoner oversatt.
Egnet for ulike tradisjoner og personlig praksis — ingen påtvingende tro.
Mantra-teller, pusteøvelser og yogarutine — alt i en app.
Tilpass tid, veiledning og visuelle elementer til reisen din.
Rent grensesnitt som forbedrer fokus og tilstedeværelse.
Start reisen din mot indre balanse, klarhet og velvære
Gratis nedlasting inkluderer mantra-teller. Premium pusteøvelser og yogarutiner er tilgjengelige via månedlig abonnement.
Grunnleggende for å komme i gang
Trykk for å telle hver repetisjon, sett et mål (f.eks. 108 eller tilpasset), og fremgangen din lagres. Fungerer uten internett.
Populære alternativer som boks, 4-7-8, lik, ujjayi og nadi shodhana — hver med tilpassbar tid og visuelle elementer.
Ja — velg posisjoner, sett varighet, omorganiser og lagre rutiner med timer og stemmeveiledning.
Gratis inkluderer mantra-teller. Premium låser opp guidet pusteøvelser og yogarutiner via månedlig abonnement.
Ja — tellere, pustetimere og yogaøkter fungerer alle uten internett.
Hvilken funksjon ville forbedre praksisen din?
