Mantra Breath Yoga Time
Bina kebiasaan yang konsisten untuk meditasi, yoga, pernapasan, dan kesedaran
Sokong amalan rohani anda dengan pembilangan mantra, pernapasan berpandu, dan rutin yoga.
Bangunkan diri anda yang tertinggi...Mulai hari ini!
Bina kebiasaan yang konsisten untuk meditasi, yoga, pernapasan, dan kesedaran
Sokong amalan rohani anda dengan pembilangan mantra, pernapasan berpandu, dan rutin yoga.
Temui ciri-ciri dan penambahbaikan terbaru
Halo, saya Justin. Saya membina Mantra Breath Yoga Time kerana saya mahukan alat yang mudah dan bebas gangguan untuk amalan saya sendiri—dan tidak dapat menemuinya. Sama ada anda baru bermula atau memperdalam amalan sedia ada, aplikasi ini direka untuk menemui anda di mana sahaja anda berada.
Mantra adalah perkataan, frasa, atau bunyi yang diulang semasa meditasi atau doa. Amalan ini telah wujud selama beribu-ribu tahun dan ditemui dalam tradisi di seluruh dunia.
Pengulangan mencipta fokus. Apabila minda mempunyai sesuatu untuk dijadikan sauh, menjadi lebih mudah untuk menenangkan kebisingan mental. Irama pengulangan mantra boleh menenangkan sistem saraf, memperlahankan pernapasan, dan membawa anda kembali ke saat ini.
Manfaat: Mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan tumpuan, pengaturan emosi, meditasi lebih mendalam, dan perasaan berhubung.
Anda tidak perlu mengikuti mana-mana tradisi tertentu untuk mendapat manfaat. Kuasanya terletak pada niat.
Latihan pernapasan adalah kawalan sedar terhadap pernapasan untuk mempengaruhi keadaan mental, emosi, dan fizikal anda. Ia adalah salah satu alat kesejahteraan yang paling mudah diakses—anda sudah mempunyai semua yang anda perlukan.
Pernapasan anda berhubung terus dengan sistem saraf anda. Pernapasan perlahan dan dalam mengaktifkan kelonggaran, manakala pernapasan cepat mengaktifkan kewaspadaan. Dengan mengawal pernapasan, anda boleh dengan sengaja mengubah keadaan anda.
Manfaat: Pengurangan tekanan, peningkatan fokus, tidur lebih baik, pelepasan emosi, dan peningkatan tenaga.
Tiada peralatan diperlukan. Hanya anda dan pernapasan anda.
Yoga adalah amalan purba yang menyatukan badan, nafas, dan minda. Walaupun sering dikaitkan dengan pose fizikal, yoga jauh lebih luas—laluan menuju keseimbangan, kesedaran, dan ketenangan dalaman.
Melalui pergerakan, latihan pernapasan, dan perhatian terfokus, yoga membawa anda kembali ke saat ini. Amalan fizikal membina kekuatan dan fleksibiliti, manakala amalan mental memupuk kesedaran dan ketenangan.
Manfaat: Peningkatan fleksibiliti dan kekuatan, pengurangan tekanan, postur dan keseimbangan lebih baik, kejelasan mental, dan hubungan badan-minda.
Anda tidak perlu fleksibel. Setiap badan adalah badan yoga.
Ketuk kategori untuk melihat bagaimana aplikasi ini dapat menyalakan visi, motivasi, kreativitas, cinta, kegembiraan, kesedaran, kesehatan, dan keselarasan peribadi anda dengan kebenaran yang dipandu.
Pilih kategori pembilang mantra dan lihat bagaimana anda boleh menggunakan pembilang untuk setiap bahagian kehidupan anda!
Jejaki mantra, doa, dan afirmasi dengan pembilang digital intuitif dan ingat kemajuan anda.
Pembilang untuk afirmasi dan pernyataan positif:
Pembilang untuk kesyukuran dan berkat:
Pembilang untuk niat dan matlamat:
Pembilang untuk pernapasan dan ketenangan:
Pembilang untuk yoga dan pergerakan:
Pembilang untuk berjalan dan perjalanan:
Pembilang untuk fokus dan kerja:
Pembilang untuk kebaikan dan belas kasihan:
Pembilang untuk kesenangan dan permainan:
Pembilang untuk pembelajaran dan pendidikan:
Pembilang untuk kanak-kanak dan keluarga:
Pembilang untuk tidur dan teks-ke-ucapan:
Pilih teknik pernapasan dan lihat pelbagai cara pernapasan yang menarik!
Ikuti corak pernapasan yang indah dan tepat, termasuk pernapasan kotak dan teknik relaksasi 4-7-8.
Teknik 4-7-8 untuk relaksasi dan tidur:
Pernapasan kotak untuk fokus:
Pernapasan segi tiga untuk kepekatan:
Pernapasan 5-4-6 untuk pelepasan tekanan:
Pernapasan lanjutan untuk relaksasi mendalam:
Pernapasan diafragma untuk kesihatan:
Pernapasan bibir untuk kesihatan paru-paru:
Pernapasan merangsang untuk tenaga:
Pernapasan neutral untuk relaksasi semula jadi:
Pernapasan koheren untuk tidur yang lebih baik:
Pernapasan sama untuk keseimbangan:
Pernapasan Dirga untuk kapasiti:
Nadi Shodhana untuk keseimbangan:
Pernapasan Ujjayi untuk fokus:
Kapalabhati untuk tenaga:
Bhastrika untuk peredaran:
Bhramari untuk pelepasan:
Pernapasan Sitali untuk penyejukan:
Pilih gaya atau kategori yoga dan lihat bagaimana setiap gaya boleh menyokong amalan anda
Buat urutan yoga berpandu dengan imej pose, pemasa, dan isyarat lembut untuk semua tahap.
Urutan yoga untuk amalan rumah:
Urutan yoga untuk pengajaran di kelas:
Urutan yoga pendek untuk hari yang sibuk:
Urutan yoga untuk istirahat semasa kerja:
Urutan yoga untuk membina kekuatan dan keseimbangan:
Urutan yoga untuk fleksibiliti dan pembukaan pinggul:
Urutan yoga untuk relaksasi dan tidur yang lebih baik:
Perpustakaan pose yoga lengkap 22+:
Buat sesi yoga yang disesuaikan:
Amalkan yoga dengan panduan suara:
Jejaki kemajuan anda dalam yoga:
Amalkan yoga secara kreatif dan menyenangkan:
Amalkan yoga dengan kanak-kanak:
Amalkan yoga untuk papan visi dan manifestasi:
Pelajari asas yoga Hatha:
Amalkan yoga untuk Karma dan perkhidmatan:
Amalkan yoga dengan Bhakti dan mantra:
Amalkan yoga untuk kebijaksanaan dan refleksi:
Amalkan yoga untuk tenaga dan Kriya:
Amalkan gaya yoga Ashtanga:
Amalkan gaya yoga Vinyasa Flow:
Amalkan gaya yoga Hatha yang lembut:
Amalkan yoga dengan penjajaran dan alat:
Amalkan gaya yoga Kundalini:
Amalkan gaya yoga Restorative dan Yin:
Amalkan gaya yoga Bikram:
Lihat demo lengkap pembilang mantra, latihan pernapasan, dan pemasa pelajaran yoga
infoNota: Video adalah dalam bahasa Inggeris, tetapi aplikasi tersedia sepenuhnya dalam bahasa anda dengan semua ciri-ciri diterjemahkan.
Lihat pembilang mantra, latihan pernapasan, dan pemasa yoga beraksi
Sesuai untuk pelbagai tradisi dan amalan peribadi — tanpa pengenaan kepercayaan.
Pembilang mantra, latihan pernapasan, dan rutin yoga — semuanya dalam satu aplikasi.
Sesuaikan masa, panduan, dan elemen visual dengan perjalanan anda.
Antara muka bersih yang meningkatkan tumpuan dan kehadiran.
Mulai perjalanan anda menuju keseimbangan dalaman, kejelasan, dan kesejahteraan
Muat turun percuma termasuk pembilang mantra. Latihan pernapasan premium dan rutin yoga tersedia melalui langganan bulanan.
Asas untuk memulakan
Ketik untuk mengira setiap pengulangan, tetapkan matlamat (cth. 108 atau tersuai), dan kemajuan anda disimpan. Berfungsi tanpa internet.
Pilihan popular seperti kotak, 4-7-8, sama, ujjayi, dan nadi shodhana — masing-masing dengan masa dan elemen visual yang boleh disesuaikan.
Ya — pilih pose, tetapkan tempoh, susun semula, dan simpan rutin dengan pemasa dan panduan suara.
Percuma termasuk pembilang mantra. Premium membuka latihan pernapasan berpandu dan rutin yoga melalui langganan bulanan.
Ya — pembilang, pemasa pernapasan, dan sesi yoga semuanya berfungsi tanpa internet.
Ciri mana yang akan meningkatkan amalan anda?