Mantra Breath Yoga Time
명상, 요가, 호흡, 마음챙김을 위한 일관된 습관 구축
만트라 카운팅, 가이드 호흡, 요가 루틴으로 영적 수행을 지원하세요.
당신의 최고의 자아를 깨우세요...오늘 시작하세요!
명상, 요가, 호흡, 마음챙김을 위한 일관된 습관 구축
만트라 카운팅, 가이드 호흡, 요가 루틴으로 영적 수행을 지원하세요.
최신 기능 및 개선 사항 발견
안녕하세요, Justin입니다. 저는 제 수행을 위한 간단하고 방해 없는 도구를 원했지만 찾을 수 없어서 Mantra Breath Yoga Time을 만들었습니다. 막 시작하든 기존 수행을 심화하든, 이 앱은 당신이 있는 곳에서 만나도록 설계되었습니다.
만트라는 명상이나 기도 중에 반복되는 단어, 구절 또는 소리입니다. 이 수행은 수천 년 전부터 존재했으며 전 세계의 전통에서 발견됩니다.
반복은 집중을 만듭니다. 마음에 닻이 될 무언가가 있으면 정신적 소음을 진정시키기가 더 쉬워집니다. 만트라를 반복하는 리듬은 신경계를 진정시키고, 호흡을 늦추고, 현재 순간으로 돌아오게 합니다.
이점: 스트레스와 불안 감소, 집중력 향상, 감정 조절, 더 깊은 명상, 연결감.
혜택을 받기 위해 특정 전통을 따를 필요가 없습니다. 힘은 의도에 있습니다.
호흡법은 정신적, 감정적, 신체적 상태에 영향을 미치기 위해 호흡을 의식적으로 조절하는 것입니다. 가장 접근하기 쉬운 웰빙 도구 중 하나입니다—필요한 모든 것을 이미 가지고 있습니다.
호흡은 신경계와 직접 연결되어 있습니다. 느리고 깊은 호흡은 이완을 활성화하고, 빠른 호흡은 각성을 활성화합니다. 호흡을 조절함으로써 의도적으로 상태를 바꿀 수 있습니다.
이점: 스트레스 감소, 집중력 향상, 수면 개선, 감정 해소, 에너지 증가.
장비가 필요 없습니다. 당신과 호흡만 있으면 됩니다.
요가는 몸, 호흡, 마음을 하나로 연결하는 고대 수행입니다. 종종 신체적 자세와 연관되지만, 요가는 그보다 훨씬 넓습니다—균형, 인식, 내면의 고요함으로 가는 길입니다.
움직임, 호흡법, 집중된 주의를 통해 요가는 현재 순간으로 돌아오게 합니다. 신체적 수행은 힘과 유연성을 기르고, 정신적 수행은 인식과 평온함을 기릅니다.
이점: 유연성과 힘 향상, 스트레스 감소, 자세와 균형 개선, 정신적 명료함, 심신 연결.
유연할 필요가 없습니다. 모든 몸은 요가 몸입니다.
카테고리를 탭하여 이 앱이 당신의 비전, 동기, 창의성, 사랑, 기쁨, 마음챙김, 건강, 그리고 당신의 안내된 진실과의 개인적 정렬을 어떻게 불태울 수 있는지 확인하세요.
카테고리를 선택하여 각 카테고리가 당신의 수행을 어떻게 지원할 수 있는지 확인하세요.
직관적인 디지털 구슬로 만트라, 기도, 긍정을 추적하고 진행 상황을 기억합니다.
긍정적인 말로 자신을 강화하세요:
감사의 마음을 기르세요:
당신의 의도를 설정하고 추적하세요:
호흡 수행을 세세요:
요가 수행을 세세요:
걷기 명상을 세세요:
일하는 동안 초점을 유지하세요:
친절과 연민을 기르세요:
재미와 기쁨을 세세요:
학습과 지식을 추적하세요:
아이들과 함께 만트라를 세세요:
수면을 개선하고 텍스트 음성 변환을 사용하세요:
호흡법을 선택하여 각 호흡법이 당신의 수행을 어떻게 지원할 수 있는지 확인하세요.
아름답고 정확한 호흡 패턴을 따르세요. 박스 호흡과 이완 4-7-8 기법을 포함합니다.
스트레스와 수면을 위한 이완 기법:
초점과 진정을 위한 동등 호흡:
집중과 명확성:
스트레스 완화:
깊은 이완:
강화와 스트레스 완화:
폐 기능 개선:
에너지 증가:
자연스러운 이완:
더 나은 수면을 위해:
시스템 균형:
호흡 용량을 위해:
균형을 위해:
초점을 위해:
에너지를 위해:
순환을 위해:
완화를 위해:
냉각과 진정:
스타일 또는 카테고리를 선택하여 요가가 당신의 수행을 어떻게 지원할 수 있는지 확인하세요.
포즈 이미지, 타이머, 모든 수준을 위한 부드러운 큐가 있는 가이드 요가 시퀀스를 만드세요.
일관된 연습을 위한 신성한 공간을 만드세요:
당신의 교수 또는 수업 참석을 지원하세요:
시간이 제한되었을 때 연습하세요:
하루 종일 의식적인 휴지를 취하세요:
당신의 신체에 힘과 안정성을 발전시키세요:
긴장된 영역을 열고 스트레칭하세요:
깊은 휴식을 준비하세요:
이미지 및 설명이 포함된 포즈 컬렉션에 액세스하세요:
필요한 시퀀스를 정확히 만드세요:
연습 중에 부드러운 큐를 들으세요:
당신의 요가 여정을 추적하세요:
당신의 연습을 장난스럽고 탐험적으로 만드세요:
아이들을 요가에 부드럽게 소개하세요:
당신의 연습을 당신의 의도와 정렬하세요:
신중한 배치로 고전 요가를 연습하세요:
봉사 및 무아의 행동으로 요가를 연습하세요:
헌신 및 신성한 소리로 연습을 담그세요:
자기 성찰의 도구로 요가를 사용하세요:
특정 기술을 통해 미묘한 에너지로 작업하세요:
전통적인 아슈탕가 빈야사 시스템을 연습하세요:
호흡으로 포즈 간을 부드럽게 전환하세요:
모든 사람을 위해 부드럽고 접근 가능한 요가를 연습하세요:
정확한 배치 및 접근성을 위해 소품을 사용하세요:
당신의 쿤달리니 에너지를 깨우고 균형을 맞추세요:
깊은 이완 및 조직 해제를 연습하세요:
일관된 포즈 세트를 연습하세요:
만트라 카운터, 호흡 운동, 요가 레슨 타이머의 전체 데모 보기
info참고: 비디오는 영어이지만 앱은 귀하의 언어로 완전히 사용 가능하며 모든 기능이 번역되어 있습니다.
다양한 전통 및 개인 수행에 적합합니다 — 신념 강요 없음.
만트라 카운터, 호흡 운동, 요가 루틴 — 모두 하나의 앱에서.
시간, 안내, 시각적 요소를 당신의 여정에 맞게 사용자 정의하세요.
집중력과 존재감을 향상시키는 깔끔한 인터페이스.
내적 균형, 명확성, 웰빙으로의 여정을 시작하세요
무료 다운로드에는 만트라 카운터가 포함됩니다. 프리미엄 호흡 운동 및 요가 루틴은 월간 구독을 통해 사용 가능합니다.
시작하기 위한 기본 사항
각 반복을 탭하여 계산하고, 목표를 설정하고(예: 108 또는 사용자 정의), 진행 상황이 저장됩니다. 인터넷 없이 작동합니다.
박스, 4-7-8, 동등, 우자이, 나디 쇼다나 등의 인기 옵션 — 각각 사용자 정의 가능한 시간 및 시각적 요소 포함.
예 — 포즈를 선택하고, 기간을 설정하고, 재정렬하고, 타이머 및 음성 안내가 있는 루틴을 저장합니다.
무료에는 만트라 카운터가 포함됩니다. 프리미엄은 월간 구독을 통해 가이드 호흡 운동 및 요가 루틴을 잠금 해제합니다.
예 — 카운터, 호흡 타이머, 요가 세션은 모두 인터넷 없이 작동합니다.
어떤 기능이 당신의 수련을 개선할까요?
