Costruisci abitudini coerenti per meditazione, yoga, respirazione e consapevolezza
Supporta la tua pratica spirituale con conteggio di mantra, respirazione guidata e routine di yoga.
Scopri le ultime funzioni e miglioramenti
Ciao, sono Justin. Ho creato Mantra Breath Yoga Time perché volevo uno strumento semplice e senza distrazioni per la mia pratica—e non ne trovavo uno. Che tu stia iniziando o approfondendo una pratica esistente, questa app è progettata per incontrarti dove sei.
Un mantra è una parola, frase o suono ripetuto durante la meditazione o la preghiera. La pratica risale a migliaia di anni e si trova in tradizioni di tutto il mondo.
La ripetizione crea concentrazione. Quando la mente ha qualcosa a cui ancorarsi, diventa più facile calmare il rumore mentale. Il ritmo della ripetizione di un mantra può calmare il sistema nervoso, rallentare il respiro e riportarti al momento presente.
Benefici: Riduzione di stress e ansia, miglioramento della concentrazione, regolazione emotiva, meditazione più profonda e senso di connessione.
Non devi seguire alcuna tradizione particolare per trarne beneficio. Il potere sta nell'intenzione.
Il lavoro sul respiro è il controllo consapevole della respirazione per influenzare il tuo stato mentale, emotivo e fisico. È uno degli strumenti più accessibili per il benessere—hai già tutto ciò di cui hai bisogno.
Il tuo respiro è direttamente collegato al tuo sistema nervoso. La respirazione lenta e profonda attiva il rilassamento, mentre la respirazione rapida attiva la vigilanza. Controllando il respiro, puoi cambiare intenzionalmente il tuo stato.
Benefici: Riduzione dello stress, miglioramento della concentrazione, sonno migliore, rilascio emotivo e aumento dell'energia.
Nessuna attrezzatura necessaria. Solo tu e il tuo respiro.
Lo yoga è una pratica antica che unisce corpo, respiro e mente. Sebbene sia spesso associato alle posizioni fisiche, lo yoga è molto più ampio—un percorso verso l'equilibrio, la consapevolezza e la quiete interiore.
Attraverso il movimento, il lavoro sul respiro e l'attenzione focalizzata, lo yoga ti riporta al momento presente. La pratica fisica costruisce forza e flessibilità, mentre la pratica mentale coltiva consapevolezza e calma.
Benefici: Miglioramento di flessibilità e forza, riduzione dello stress, postura e equilibrio migliori, chiarezza mentale e connessione corpo-mente.
Non devi essere flessibile. Ogni corpo è un corpo da yoga.
Tocca le categorie per vedere come questa app può ispirare la tua visione, motivazione, creatività, amore, gioia, consapevolezza, salute e allineamento personale con la tua verità guidata.
Seleziona una categoria per vedere altri usi entusiasmanti!
Traccia mantra, preghiere e affermazioni con perle numeriche intuitive che memorizzano i tuoi progressi.
Trasforma le affermazioni interne in una pratica intenzionale:
Termina la giornata contando ciò che è andato bene:
Usa il conteggio per rimanere connesso a ciò che conta:
Combina il conteggio con semplici pratiche di respirazione:
Porta il conteggio consapevole nella tua pratica corporea:
Trasforma le passeggiate in meditazioni silenziose in movimento:
Usa il contatore come semplice compagno di concentrazione:
Lascia che il conteggio guidi dolcemente le tue relazioni:
Rendi la tua pratica leggera in modo che duri:
Usa il conteggio per supportare lo studio della crescita spirituale o personale:
Introduci dolcemente i bambini alla calma, alla gratitudine e alla concentrazione:
Rilassati dolcemente con il conteggio e il supporto audio:
Seleziona una tecnica per vedere come supporta la tua respirazione e il tuo sistema nervoso.
Usa schemi di respirazione bellissimamente cronometrati per calmarti, concentrarti, energizzarti o prepararti al sonno.
Schema di rilassamento per stress, sopraffazione e facilitazione del sonno:
Schema di respirazione uguale che stabilizza la concentrazione e l'attenzione:
Schema in tre parti che supporta la concentrazione e la chiarezza:
Uno schema calmante progettato per il sollievo dallo stress quotidiano:
Respirazione lenta e allungata per un profondo rilassamento:
Respirazione incentrata sul ventre che rafforza e rilassa il tuo sistema:
Rallenta l'espirazione e può supportare una respirazione più facile:
Respiri rapidi e attivanti per aumentare l'energia:
Respirazione naturale e bilanciata per un rilassamento dolce:
Ritmo lento e uniforme spesso usato per supportare un sonno migliore:
Respiro di lunghezza uguale che equilibra il sistema nervoso:
Respiro in tre parti per espandere la capacità e la consapevolezza:
Respirazione nasale alternata per promuovere l'equilibrio:
Respiro dolce e simile all'oceano che supporta la concentrazione e il calore:
Respiri purificanti ed energizzanti in cicli brevi e mirati:
Respiro più forte e simile a un mantice per stimolare la circolazione e il calore:
Respiro ronzante dolce spesso usato per un sollievo calmante:
Respiro rinfrescante che aiuta a calmare il calore e l'intensità:
Seleziona uno stile o una categoria per esplorare come lo yoga può supportare la tua pratica.
Crea sequenze di yoga guidate con immagini di pose, timer e suggerimenti delicati per tutti i livelli.
Crea il tuo spazio sacro per una pratica coerente:
Supporta il tuo insegnamento o la partecipazione alle lezioni:
Pratica quando il tempo è limitato:
Fai una pausa consapevole durante la tua giornata:
Costruisci forza e stabilità nel tuo corpo:
Apri e allunga le aree tese:
Preparati per un riposo profondo:
Accedi a una raccolta di pose con immagini e descrizioni:
Costruisci esattamente la sequenza di cui hai bisogno:
Ascolta suggerimenti delicati mentre pratichi:
Traccia il tuo viaggio di yoga:
Rendi la tua pratica giocosa ed esplorativa:
Introduci lo yoga ai bambini in modo divertente:
Allinea la tua pratica con le tue intenzioni:
Pratica lo yoga classico con un allineamento attento:
Pratica lo yoga come servizio e azione disinteressata:
Impregnare la tua pratica di devozione e suono sacro:
Usa lo yoga come strumento di introspezione:
Lavora con l'energia sottile attraverso tecniche specifiche:
Pratica il sistema tradizionale di Ashtanga Vinyasa:
Fluisci dolcemente tra le pose con il respiro:
Pratica lo yoga dolce e accessibile per tutti:
Usa gli accessori per un allineamento preciso e l'accessibilità:
Risveglia e bilancia la tua energia kundalini:
Pratica il rilassamento profondo e il rilascio dei tessuti:
Pratica una serie coerente di pose:
Guarda la demo completa del contatore di mantra, esercizi di respirazione e lezioni di yoga con timer
infoNota: Il video è in inglese, ma l'app è completamente disponibile nella tua lingua con tutte le funzioni tradotte.
Guarda il contatore di mantra, esercizi di respirazione e timer yoga in azione
Adatto a varie tradizioni e pratica personale — senza imposizione di credenze.
Contatore di mantra, esercizi di respirazione e routine yoga — tutto in un'app.
Personalizza tempo, guida ed elementi visivi al tuo percorso.
Interfaccia pulita che migliora la concentrazione e la presenza.
Inizia il tuo percorso verso l'equilibrio interiore, la chiarezza e il benessere
Il download gratuito include il contatore di mantra. Gli esercizi di respirazione premium e le routine yoga sono disponibili tramite abbonamento mensile.
Alcune nozioni di base per iniziare
Tocca per contare ogni ripetizione, imposta un obiettivo (ad es. 108 o personalizzato) e il tuo progresso viene salvato. Funziona senza internet.
Opzioni popolari come scatola, 4-7-8, uguale, Ujjayi e Nadi Shodhana — ognuna con tempo ed elementi visivi personalizzabili.
Sì — scegli pose, imposta la durata, riordina e salva routine con timer e guida vocale.
Gratuito include il contatore di mantra. Premium sblocca esercizi di respirazione guidati e routine yoga tramite abbonamento mensile.
Sì — contatori, timer di respirazione e sessioni yoga funzionano tutti senza internet.
Quale funzione migliorerebbe la tua pratica?