Mantra Breath Yoga Time
בנה הרגלים עקביים למדיטציה, יוגה, נשימה ומודעות
תמוך בתרגול הרוחני שלך עם ספירת מנטרות, נשימה מודרכת ושיעורי יוגה.
התעורר לעצמך העליון...התחל היום!
בנה הרגלים עקביים למדיטציה, יוגה, נשימה ומודעות
תמוך בתרגול הרוחני שלך עם ספירת מנטרות, נשימה מודרכת ושיעורי יוגה.
גלה את התכונות והשיפורים העדכניים ביותר
שלום, אני Justin. בניתי את Mantra Breath Yoga Time כי רציתי כלי פשוט וללא הסחות דעת לתרגול שלי—ולא מצאתי כזה. בין אם אתה רק מתחיל או מעמיק תרגול קיים, האפליקציה הזו נועדה לפגוש אותך היכן שאתה נמצא.
מנטרה היא מילה, ביטוי או צליל שחוזרים עליהם במהלך מדיטציה או תפילה. התרגול משתרע על פני אלפי שנים ומופיע במסורות ברחבי העולם.
החזרה יוצרת מיקוד. כשלמוח יש משהו להתעגן בו, קל יותר להשתיק את הרעש המנטלי. הקצב של חזרה על מנטרה יכול להרגיע את מערכת העצבים, להאט את הנשימה ולהחזיר אותך לרגע הנוכחי.
יתרונות: הפחתת מתח וחרדה, שיפור ריכוז, ויסות רגשי, מדיטציה עמוקה יותר ותחושת חיבור.
אתה לא צריך לעקוב אחר מסורת מסוימת כדי להפיק תועלת. הכוח נמצא בכוונה.
עבודת נשימה היא שליטה מודעת בנשימה כדי להשפיע על המצב המנטלי, הרגשי והפיזי שלך. זהו אחד הכלים הנגישים ביותר לרווחה—כבר יש לך את כל מה שאתה צריך.
הנשימה שלך מחוברת ישירות למערכת העצבים שלך. נשימה איטית ועמוקה מפעילה הרפיה, בעוד נשימה מהירה מפעילה ערנות. על ידי שליטה בנשימה שלך, אתה יכול לשנות את מצבך בכוונה.
יתרונות: הפחתת מתח, שיפור מיקוד, שינה טובה יותר, שחרור רגשי ואנרגיה מוגברת.
לא נדרש ציוד. רק אתה והנשימה שלך.
יוגה היא תרגול עתיק המאחד גוף, נשימה ונפש. למרות שהיא מזוהה לעתים קרובות עם תנוחות פיזיות, יוגה היא הרבה יותר רחבה—דרך לאיזון, מודעות ושקט פנימי.
דרך תנועה, עבודת נשימה ותשומת לב ממוקדת, יוגה מחזירה אותך לרגע הנוכחי. התרגול הפיזי בונה כוח וגמישות, בעוד התרגול המנטלי מטפח מודעות ושלווה.
יתרונות: שיפור גמישות וכוח, הפחתת מתח, יציבה ואיזון טובים יותר, בהירות מנטלית וחיבור גוף-נפש.
אתה לא צריך להיות גמיש. כל גוף הוא גוף יוגה.
הקש על הקטגוריות כדי לראות כיצד אפליקציה זו יכולה להדליק את הראייה שלך, המוטיבציה שלך, היצירתיות שלך, האהבה שלך, השמחה שלך, ההכרה שלך, הבריאות שלך והיישור האישי שלך עם האמת המודרכת שלך.
בחר קטגוריה כדי לראות כיצד כל קטגוריה יכולה לתמוך בתרגול שלך.
עקוב אחר מנטרות, תפילות ואישורים עם מונה דיגיטלי אינטואיטיבי וזכור את ההתקדמות שלך.
חזק את עצמך עם מילים חיוביות:
פתח מנטליות של הכרת תודה:
קבע את כוונותיך ועקוב אחריהן:
ספור את תרגול הנשימה שלך:
ספור את תרגול היוגה שלך:
ספור את ההתיישבות שלך בזמן הליכה:
הישאר ממוקד בזמן העבודה:
פתח אדיבות והזדהות:
ספור את הכיף ורגעי השמחה:
עקוב אחר הלמידה וההשכלה שלך:
ספור מנטרות עם ילדים:
שפר את השינה שלך והשתמש בטקסט לדיבור:
בחר טכניקת נשימה כדי לראות כיצד כל טכניקה יכולה לתמוך בתרגול שלך.
עקוב אחר דפוסי נשימה יפים ודקיקים, כולל נשימת קופסה וטכניקת הרפיה 4-7-8.
טכניקת הרפיה לשינה וטיפול בחרדה:
טכניקת נשימה שווה לפוקוס:
טכניקת נשימה לריכוז:
טכניקת נשימה להקלה על הלחץ:
טכניקת נשימה להרפיה עמוקה:
טכניקת נשימה בטן לחיזוק וטיפול בלחץ:
טכניקת נשימה לשיפור הריאות:
טכניקת נשימה להגברת האנרגיה:
טכניקת נשימה טבעית להרפיה:
טכניקת נשימה לשינה טוב יותר:
טכניקת נשימה שווה לאיזון:
טכניקת נשימה להגברת קיבולת הריאות:
טכניקת נשימה לאיזון:
טכניקת נשימה לפוקוס:
טכניקת נשימה להגברת האנרגיה:
טכניקת נשימה להגברת הזרימה:
טכניקת נשימה להקלה:
טכניקת נשימה לקירור והרגעה:
בחר סגנון או קטגוריית יוגה כדי לראות כיצד כל אחד יכול לתמוך בתרגול שלך.
צור רצפי יוגה מודרכים עם תמונות תנוחה, טיימרים ורמזים עדינים לכל הרמות.
יוגה למרחב שלך:
למורי יוגה:
הפעלות יוגה מהירות:
יוגה להחלמה:
יוגה לכוח:
יוגה לתנועה:
יוגה לנוחות:
ספריית תנוחות מקיפה:
צור את הרוטין שלך:
הפעלות יוגה מודרכות:
עקוב אחר נסיעת היוגה שלך:
יוגה ליצירתיות:
יוגה לילדים:
יוגה לכוונה:
סגנון יוגה קלאסי:
יוגה לסיוע:
יוגה לרוחניות:
יוגה לגדילה:
יוגה לניהול אנרגיה:
אשטנגה מסורתית:
סגנון יוגה זרימה:
תרגול יוגה רך:
סגנון יוגה דקיק:
סגנון יוגה פעיל:
סגנון הרפיה עמוקה:
סגנון יוגה חם:
צפה בהדגמה המלאה של מונה המנטרות, תרגילי הנשימה ושיעורי היוגה עם טיימר
infoהערה: הווידאו באנגלית, אך האפליקציה זמינה במלואה בשפתך עם כל התכונות המתורגמות.
מתאים למסורות שונות ותרגול אישי — ללא הטלת אמונות.
מונה מנטרות, תרגילי נשימה ושיעורי יוגה — הכל באפליקציה אחת.
התאם את הזמן, ההנחיה והאלמנטים הוויזואליים לנסיעה שלך.
ממשק נקי המשפר את ההתמקדות והנוכחות.
התחל את הדרך שלך לאיזון פנימי, בהירות וכושר
ההורדה החינמית כוללת מונה מנטרות. תרגילי נשימה ושיעורי יוגה פרימיום זמינים דרך מנוי חודשי.
כמה בסיסים כדי להתחיל
הקש כדי לספור כל חזרה, קבע יעד (למשל 108 או מותאם) והתקדמותך נשמרת. עובד ללא חיבור.
אפשרויות פופולריות כמו קופסה, 4-7-8, שווה, Ujjayi ו-Nadi Shodhana — כל אחת עם תזמון וויזואליים ניתנים להתאמה.
כן — בחר תנוחות, קבע משך, סדר מחדש ושמור שגרות עם טיימר והנחיה קולית.
חינם כולל מונה מנטרות. פרימיום פותח תרגילי נשימה מודרכים ושיעורי יוגה דרך מנוי חודשי.
כן — מונים, טיימרי נשימה ושיעורי יוגה כולם עובדים ללא חיבור לאינטרנט.
איזו תכונה תשפר את התרגול שלך?
