Construisez des habitudes cohérentes pour la méditation, le yoga, la respiration et la pleine conscience
Soutenez votre pratique spirituelle avec le comptage de mantras, la respiration guidée et les routines de yoga.
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Bonjour, je suis Justin. J'ai créé Mantra Breath Yoga Time parce que je voulais un outil simple et sans distraction pour ma propre pratique—et je n'en trouvais pas. Que vous débutiez ou approfondissiez une pratique existante, cette application est conçue pour vous rencontrer là où vous êtes.
Un mantra est un mot, une phrase ou un son répété pendant la méditation ou la prière. Cette pratique s'étend sur des milliers d'années et existe dans des traditions du monde entier.
La répétition crée la concentration. Quand l'esprit a quelque chose sur quoi s'ancrer, il devient plus facile de calmer le bruit mental. Le rythme de la répétition d'un mantra peut calmer le système nerveux, ralentir la respiration et vous ramener au moment présent.
Bienfaits: Réduction du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration, régulation émotionnelle, méditation plus profonde et sentiment de connexion.
Vous n'avez pas besoin de suivre une tradition particulière pour en bénéficier. Le pouvoir réside dans l'intention.
Le travail respiratoire est le contrôle conscient de la respiration pour influencer votre état mental, émotionnel et physique. C'est l'un des outils les plus accessibles pour le bien-être—vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin.
Votre respiration est directement connectée à votre système nerveux. La respiration lente et profonde active la relaxation, tandis que la respiration rapide active la vigilance. En contrôlant votre respiration, vous pouvez intentionnellement changer votre état.
Bienfaits: Réduction du stress, amélioration de la concentration, meilleur sommeil, libération émotionnelle et énergie accrue.
Aucun équipement nécessaire. Juste vous et votre respiration.
Le yoga est une pratique ancienne qui unit le corps, la respiration et l'esprit. Bien qu'il soit souvent associé aux postures physiques, le yoga est beaucoup plus large—un chemin vers l'équilibre, la conscience et la tranquillité intérieure.
À travers le mouvement, le travail respiratoire et l'attention focalisée, le yoga vous ramène au moment présent. La pratique physique développe la force et la flexibilité, tandis que la pratique mentale cultive la conscience et le calme.
Bienfaits: Amélioration de la flexibilité et de la force, réduction du stress, meilleure posture et équilibre, clarté mentale et connexion corps-esprit.
Vous n'avez pas besoin d'être flexible. Chaque corps est un corps de yoga.
Appuyez sur les catégories pour voir comment cette application peut inspirer votre vision, votre motivation, votre créativité, votre amour, votre joie, votre pleine conscience, votre santé et votre alignement personnel avec votre vérité guidée.
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Suivez les mantras, les prières et les affirmations avec des perles numériques intuitives qui mémorisent votre progression.
Transformez les affirmations internes en une pratique intentionnelle:
Terminez la journée en comptant ce qui s'est bien passé:
Utilisez le comptage pour rester connecté à ce qui compte:
Combinez le comptage avec des pratiques de respiration simples:
Apportez le comptage conscient à votre pratique corporelle:
Transformez les promenades en méditations en mouvement tranquille:
Utilisez le compteur comme un simple compagnon de concentration:
Laissez le comptage guider doucement vos relations:
Rendez votre pratique légère pour qu'elle dure:
Utilisez le comptage pour soutenir l'étude de la croissance spirituelle ou personnelle:
Introduisez doucement les enfants au calme, à la gratitude et à la concentration:
Détendez-vous doucement avec le comptage et le soutien audio:
Sélectionnez une technique pour voir comment elle soutient votre respiration et votre système nerveux.
Utilisez des motifs de respiration magnifiquement chronométrés pour vous calmer, vous concentrer, vous énergiser ou vous préparer au sommeil.
Motif de relaxation pour le stress, l'accablement et faciliter le sommeil:
Motif de respiration égale qui stabilise la concentration et l'attention:
Motif en trois parties qui soutient la concentration et la clarté:
Un motif calmant conçu pour le soulagement du stress quotidien:
Respiration lente et allongée pour une relaxation profonde:
Respiration centrée sur le ventre qui renforce et détend votre système:
Ralentit l'exhalation et peut soutenir une respiration plus facile:
Respirations rapides et activantes pour augmenter l'énergie:
Respiration naturelle et équilibrée pour une relaxation douce:
Rythme lent et uniforme souvent utilisé pour soutenir un meilleur sommeil:
Respiration de longueur égale qui équilibre le système nerveux:
Respiration en trois parties pour élargir la capacité et la conscience:
Respiration nasale alternée pour favoriser l'équilibre:
Respiration douce et semblable à l'océan qui soutient la concentration et la chaleur:
Respirations nettoyantes et énergisantes en cycles courts et ciblés:
Respiration plus forte et de style soufflet pour stimuler la circulation et la chaleur:
Respiration bourdonnante douce souvent utilisée pour un soulagement calmant:
Respiration rafraîchissante qui aide à calmer la chaleur et l'intensité:
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Créez des séquences de yoga guidées avec des images de postures, des minuteurs et des indices doux pour tous les niveaux.
Créez votre propre espace sacré pour une pratique cohérente:
Soutenez votre enseignement ou votre participation aux cours:
Pratiquez quand le temps est limité:
Prenez une pause consciente pendant votre journée:
Construisez la puissance et la stabilité dans votre corps:
Ouvrez et assouplissez les zones tendues:
Préparez-vous pour un repos profond:
Accédez à une collection de postures avec images et descriptions:
Construisez exactement la séquence dont vous avez besoin:
Écoutez les indices doux pendant que vous pratiquez:
Suivez votre voyage de yoga:
Rendez votre pratique ludique et exploratoire:
Introduisez le yoga aux enfants de manière amusante:
Alignez votre pratique avec vos intentions:
Pratiquez le yoga classique avec un alignement soigneux:
Pratiquez le yoga comme service et action désintéressée:
Imprégnez votre pratique de dévouement et de son sacré:
Utilisez le yoga comme outil d'introspection:
Travaillez avec l'énergie subtile à travers des techniques spécifiques:
Pratiquez le système traditionnel d'Ashtanga Vinyasa:
Fluez doucement entre les postures avec la respiration:
Pratiquez le yoga doux et accessible pour tous:
Utilisez les accessoires pour un alignement et une accessibilité précis:
Réveillez et équilibrez votre énergie kundalini:
Pratiquez la relaxation profonde et la libération des tissus:
Pratiquez une série cohérente de postures:
Regardez la démo complète du compteur de mantras, des exercices de respiration et des routines de yoga avec minuteur
infoRemarque: La vidéo est en anglais, mais l'application est entièrement disponible dans votre langue avec toutes les fonctionnalités traduites.
Regardez le compteur de mantras, les exercices de respiration et les routines de yoga avec minuteur en action
Convient à diverses traditions et pratique personnelle — sans imposer de croyances.
Compteur de mantras, exercices de respiration et routines de yoga — tout dans une application.
Ajustez le temps, le guidage et les éléments visuels à votre parcours.
Interface propre qui améliore la concentration et la présence.
Commencez votre chemin vers l'équilibre intérieur, la clarté et le bien-être
Le téléchargement gratuit inclut le compteur de mantras. Les exercices de respiration et les routines de yoga premium sont disponibles via un abonnement mensuel.
Quelques bases pour commencer
Appuyez pour compter chaque répétition, définissez un objectif (par exemple 108 ou personnalisé) et votre progression est enregistrée. Fonctionne hors ligne.
Options populaires comme Boîte, 4-7-8, Égale, Ujjayi et Nadi Shodhana — chacune avec un timing et des visuels ajustables.
Oui — sélectionnez des postures, définissez la durée, réorganisez et enregistrez des routines avec minuteur et guidage vocal.
Gratuit inclut le compteur de mantras. Premium déverrouille les exercices de respiration guidés et les routines de yoga via un abonnement mensuel.
Oui — les compteurs, les minuteurs de respiration et les séances de yoga fonctionnent tous hors ligne.
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