Mantra Breath Yoga Time
Rakenna johdonmukaisia tapoja meditaatioon, joogaan, hengitykseen ja tietoisuuteen
Tue hengellistä harjoitustasi mantra-laskennalla, ohjatulla hengityksellä ja jooga-rutiineilla.
Herää korkeimpaan itseesi...Aloita tänään!
Rakenna johdonmukaisia tapoja meditaatioon, joogaan, hengitykseen ja tietoisuuteen
Tue hengellistä harjoitustasi mantra-laskennalla, ohjatulla hengityksellä ja jooga-rutiineilla.
Tutustu uusimpiin ominaisuuksiin ja parannuksiin
Hei, olen Justin. Rakensin Mantra Breath Yoga Timen, koska halusin yksinkertaisen, häiriöttömän työkalun omaan harjoitukseeni—enkä löytänyt sellaista. Olitpa vasta aloittamassa tai syventämässä olemassa olevaa harjoitusta, tämä sovellus on suunniteltu kohtaamaan sinut siellä, missä olet.
Mantra on sana, lause tai ääni, jota toistetaan meditaation tai rukouksen aikana. Käytäntö ulottuu tuhansien vuosien taakse ja sitä esiintyy perinteissä ympäri maailmaa.
Toisto luo keskittymistä. Kun mielellä on jotain, mihin ankkuroitua, henkisen hälyn hiljentäminen helpottuu. Mantran toistamisen rytmi voi rauhoittaa hermostoa, hidastaa hengitystä ja tuoda sinut nykyhetkeen.
Hyödyt: Vähentynyt stressi ja ahdistus, parantunut keskittyminen, tunnesäätely, syvempi meditaatio ja yhteyden tunne.
Sinun ei tarvitse seurata mitään tiettyä perinnettä hyötyäksesi. Voima on tarkoituksessa.
Hengitystyö on hengityksen tietoista hallintaa henkisen, emotionaalisen ja fyysisen tilasi vaikuttamiseksi. Se on yksi saavutettavimmista hyvinvoinnin työkaluista—sinulla on jo kaikki mitä tarvitset.
Hengityksesi on suoraan yhteydessä hermostoosi. Hidas, syvä hengitys aktivoi rentoutumisen, kun taas nopea hengitys aktivoi valppauden. Hallitsemalla hengitystäsi voit tarkoituksellisesti muuttaa tilaasi.
Hyödyt: Stressin vähentyminen, parantunut keskittyminen, parempi uni, emotionaalinen vapautuminen ja lisääntynyt energia.
Ei tarvita välineitä. Vain sinä ja hengityksesi.
Jooga on muinainen käytäntö, joka yhdistää kehon, hengityksen ja mielen. Vaikka se usein yhdistetään fyysisiin asentoihin, jooga on paljon laajempi—polku tasapainoon, tietoisuuteen ja sisäiseen hiljaisuuteen.
Liikkeen, hengitystyön ja keskittyneen huomion kautta jooga tuo sinut nykyhetkeen. Fyysinen harjoitus rakentaa voimaa ja joustavuutta, kun taas henkinen harjoitus kehittää tietoisuutta ja rauhaa.
Hyödyt: Parantunut joustavuus ja voima, stressin vähentyminen, parempi ryhti ja tasapaino, henkinen selkeys ja keho-mieli-yhteys.
Sinun ei tarvitse olla joustava. Jokainen keho on joogakeho.
Napauta kategorioita nähdäksesi, kuinka tämä sovellus voi sytyttää visiosi, motivaatiosi, luovuutesi, rakkautesi, ilosi, tietoisuutesi, terveytesi ja henkilökohtaisen kohdistuksesi ohjatun totuutesi kanssa.
Valitse kategoria nähdäksesi, kuinka jokainen kategoria voi tukea harjoitustasi.
Seuraa mantreja, rukouksia ja vahvistuksia intuitiivisella digitaalisella laskurilla ja muista edistymisesi.
Vahvista itseäsi positiivisilla sanoilla:
Kasvata kiitollista mieltä:
Aseta aikomuksesi ja seuraa niitä:
Laske hengitysharjoitustasi:
Laske jooga-harjoitustasi:
Laske kävelymeditaatiotasi:
Pysy keskittyneenä työskennellessäsi:
Kasvata ystävällisyyttä ja myötätuntoa:
Laske iloa ja ilon hetkiä:
Seuraa oppimistasi ja tietoa:
Laske mantreja lasten kanssa:
Paranna uniasi ja käytä teksti-puheeksi:
Valitse hengitystekniikka nähdäksesi, kuinka jokainen tekniikka voi tukea harjoitustasi.
Seuraa kauniita, tarkkoja hengityskaavoja. Mukaan lukien laatikko hengitys ja 4-7-8 rentoutumistekniikka.
Rentoutumistekniikka stressille ja unelle:
Tasainen hengitys keskittymiselle ja rauhalle:
Keskittyminen ja selkeys:
Stressinlievitys:
Syvä rentoutuminen:
Vahvistava ja stressinlievitys:
Paranna keuhkofunktiota:
Lisää energiaa:
Luonnollinen rentoutuminen:
Parempaa unta varten:
Järjestelmän tasapaino:
Hengityskapasiteetille:
Tasapainolle:
Keskittymiselle:
Energialle:
Verenkierrolle:
Helpotukselle:
Jäähdytys ja rauha:
Valitse jooga-tyyli tai kategoria nähdäksesi, kuinka jokainen harjoitus voi tukea matkaasi.
Luo ohjattuja jooga-sekvenssejä asento-kuvilla, ajastimilla ja lempeillä vihjeillä kaikille tasoille.
Jooga omaan tilaan:
Jooga opettajille:
Nopeat jooga-istunnot:
Jooga toipumiseen:
Jooga voimalle:
Jooga liikkeelle:
Jooga lepoon:
Laaja asento-kirjasto:
Luo omat rutiinejä:
Ohjatut jooga-istunnot:
Seuraa jooga-matkaasi:
Jooga luovuudelle:
Jooga lapsille:
Jooga aikomukselle:
Klassinen jooga-tyyli:
Jooga palvelulle:
Jooga hengellisyydelle:
Jooga kasvulle:
Jooga energianhallintaan:
Perinteinen Ashtanga:
Virtaava jooga-tyyli:
Lempeä jooga-harjoitus:
Tarkka jooga-tyyli:
Energinen jooga-tyyli:
Syvä rentoutumistyyli:
Lämmin jooga-tyyli:
Katso täydellinen esittely mantra-laskurista, hengitysharjoituksista ja jooga-rutiineista ajastimella
infoHuomautus: Video on englanniksi, mutta sovellus on täysin saatavilla omalla kielellä kaikilla käännetyillä ominaisuuksilla.
Katso mantra-laskuria, hengitysharjoituksia ja jooga-rutiinejä ajastimella toiminnassa
Sopii erilaisille perinteille ja henkilökohtaiselle harjoitukselle — ilman uskomusten asettamista.
Mantra-laskuri, hengitysharjoitukset ja jooga-rutiinejä — kaikki yhdessä sovelluksessa.
Säädä aika, ohjaus ja visuaaliset elementit matkaasi.
Puhdas käyttöliittymä, joka parantaa keskittymistä ja läsnäoloa.
Aloita tiesi sisäiseen tasapainoon, selkeyteen ja hyvinvointiin
Ilmainen lataus sisältää mantra-laskurin. Premium hengitysharjoitukset ja jooga-rutiinejä ovat saatavilla kuukausittaisen tilauksen kautta.
Joitakin perusasioita aloittamiseen
Napauta laskeaksesi jokaisen toiston, aseta tavoite (esim. 108 tai mukautettu) ja edistymisesi tallennetaan. Toimii ilman yhteyttä.
Suosittuja vaihtoehtoja, kuten Laatikko, 4-7-8, Yhtä suuri, Ujjayi ja Nadi Shodhana — jokainen säädettävällä ajoituksella ja visuaalisilla elementeillä.
Kyllä — valitse asennot, aseta kesto, järjestä uudelleen ja tallenna rutiinejä ajastimella ja ääniohjauksella.
Ilmainen sisältää mantra-laskurin. Premium avaa ohjatut hengitysharjoitukset ja jooga-rutiinejä kuukausittaisen tilauksen kautta.
Kyllä — laskurit, hengitysajastimet ja jooga-istunnot toimivat kaikki ilman internet-yhteyttä.
Mikä ominaisuus parantaisi harjoitustasi?