Mantra Breath Yoga Time
Byg konsistente vaner for meditation, yoga, åndedræt og mindfulness
Støt din spirituelle praksis med mantra-tælling, guidet åndedræt og yoga-rutiner.
Vågn op til dit Højeste Selv...Start I Dag!
Byg konsistente vaner for meditation, yoga, åndedræt og mindfulness
Støt din spirituelle praksis med mantra-tælling, guidet åndedræt og yoga-rutiner.
Opdag de seneste funktioner og forbedringer
Hej, jeg er Justin. Jeg byggede Mantra Breath Yoga Time, fordi jeg ønskede et simpelt, distraktionsfrit værktøj til min egen praksis—og ikke kunne finde et. Uanset om du lige er begyndt eller uddyber en eksisterende praksis, er denne app designet til at møde dig, hvor du er.
En mantra er et ord, en sætning eller en lyd, der gentages under meditation eller bøn. Praksis strækker sig over tusinder af år og findes i traditioner over hele verden.
Gentagelse skaber fokus. Når sindet har noget at forankre sig i, bliver det lettere at dæmpe den mentale støj. Rytmen ved at gentage en mantra kan berolige nervesystemet, sænke åndedrættet og bringe dig ind i nuet.
Fordele: Reduceret stress og angst, forbedret koncentration, følelsesmæssig regulering, dybere meditation og en følelse af forbindelse.
Du behøver ikke følge nogen bestemt tradition for at få gavn af det. Kraften ligger i intentionen.
Åndedrætsarbejde er bevidst kontrol af åndedrættet for at påvirke din mentale, følelsesmæssige og fysiske tilstand. Det er et af de mest tilgængelige værktøjer til velvære—du har allerede alt, hvad du har brug for.
Dit åndedræt er direkte forbundet med dit nervesystem. Langsom, dyb vejrtrækning aktiverer afslapning, mens hurtig vejrtrækning aktiverer årvågenhed. Ved at kontrollere dit åndedræt kan du bevidst skifte din tilstand.
Fordele: Stressreduktion, forbedret fokus, bedre søvn, følelsesmæssig frigørelse og øget energi.
Intet udstyr nødvendigt. Bare dig og dit åndedræt.
Yoga er en gammel praksis, der forener krop, åndedræt og sind. Selvom det ofte forbindes med fysiske stillinger, er yoga meget bredere—en vej til balance, bevidsthed og indre stilhed.
Gennem bevægelse, åndedrætsarbejde og fokuseret opmærksomhed bringer yoga dig ind i nuet. Den fysiske praksis opbygger styrke og fleksibilitet, mens den mentale praksis dyrker bevidsthed og ro.
Fordele: Forbedret fleksibilitet og styrke, stressreduktion, bedre kropsholdning og balance, mental klarhed og krop-sind forbindelse.
Du behøver ikke være fleksibel. Enhver krop er en yoga-krop.
Tryk på kategorierne for at se, hvordan denne app kan tænde din vision, motivation, kreativitet, kærlighed, glæde, opmærksomhed, sundhed og personlig tilpasning med din guidede sandhed.
Vælg en kategori for at se, hvordan hver kategori kan støtte din praksis.
Spor mantras, bønner og bekræftelser med en intuitiv digital tæller og husk dit fremskridt.
Styrk dig selv med positive ord:
Dyrk et taknemmeligt sind:
Sæt dine intentioner og spor dem:
Tæl din åndedræts praksis:
Tæl din yoga praksis:
Tæl din gåmeditationen:
Forbliv fokuseret mens du arbejder:
Dyrk venlighed og medfølelse:
Tæl din glæde og fryd:
Spor dit lærings og viden:
Tæl mantras med børn:
Forbedre din søvn og brug tekst-til-tale:
Vælg en åndedrættsteknik for at se, hvordan hver teknik kan støtte din praksis.
Følg smukke, præcise åndedrætsmønstre. Herunder kasseatmning og 4-7-8 afslapningsteknik.
Afslapningsteknik for stress og søvn:
Lige åndedræt for fokus og ro:
Koncentration og klarhed:
Stresslindrende:
Dyb afslapning:
Styrke og stresslindrende:
Forbedre lungefunktion:
Øg energien:
Naturlig afslapning:
For bedre søvn:
Systembalance:
For åndedrætkapacitet:
For balance:
For fokus:
For energi:
For cirkulation:
For lindring:
Køling og ro:
Vælg en yoga stil eller kategori for at se, hvordan hver praksis kan støtte din rejse.
Opret guidede yoga-sekvenser med stillingsillustrer, timere og blide prompts for alle niveauer.
Yoga til dit eget rum:
Yoga til instruktører:
Hurtige yoga sessioner:
Yoga til genopretning:
Yoga til styrke:
Yoga til bevægelse:
Yoga til hvile:
Omfattende pose bibliotek:
Opret dine egne rutiner:
Guidede yoga sessioner:
Spor din yoga rejse:
Yoga til kreativitet:
Yoga til børn:
Yoga til intention:
Klassisk yoga stil:
Yoga til tjeneste:
Yoga til spiritualitet:
Yoga til vækst:
Yoga til energistyring:
Traditionel Ashtanga:
Flydende yoga stil:
Mild yoga praksis:
Præcis yoga stil:
Energetisk yoga stil:
Dyb afslapnings stil:
Varm yoga stil:
Se den komplette demo af mantra-tæller, åndedrætsøvelser og yoga-rutiner med timer
infoBemærk: Videoen er på engelsk, men appen er fuldt tilgængelig på dit sprog med alle funktioner oversat.
Se mantra-tæller, åndedrætsøvelser og yoga-rutiner med timer i aktion
Egnet til forskellige traditioner og personlig praksis — uden at påtvinge overbevisninger.
Mantra-tæller, åndedrætsøvelser og yoga-rutiner — alt i én app.
Juster tid, vejledning og visuals for at passe til din rejse.
Rent interface, der forbedrer fokus og tilstedeværelse.
Begynd din vej til indre balance, klarhed og velvære
Gratis download inkluderer mantra-tæller. Premium åndedrætsøvelser og yoga-rutiner er tilgængelige via månedligt abonnement.
Nogle vigtige ting at komme i gang
Tryk for at tælle hver gentagelse, sæt et mål (f.eks. 108 eller brugerdefineret) og dit fremskridt gemmes. Fungerer offline.
Populære muligheder som Kasse, 4-7-8, Lige, Ujjayi og Nadi Shodhana — hver med justerbar timing og visuals.
Ja — vælg stillinger, sæt varighed, omordne og gem rutiner med timer og stemmevejledning.
Gratis inkluderer mantra-tæller. Premium låser guidede åndedrætsøvelser og yoga-rutiner op via månedligt abonnement.
Ja — tæller, åndedrætstimere og yoga-sessioner fungerer alle uden internetforbindelse.
Hvilken funktion ville forbedre din praksis?