Construeix hàbits consistents per a la meditació, ioga, respiració i consciència
Suporta la teva pràctica espiritual amb comptatge de mantres, respiració guiada i rutines de ioga.
Descobreix les últimes característiques i millores
Hola, soc Justin. Vaig crear Mantra Breath Yoga Time perquè volia una eina senzilla i sense distraccions per a la meva pròpia pràctica—i no en vaig trobar cap. Tant si estàs començant com si estàs aprofundint una pràctica existent, aquesta aplicació està dissenyada per trobar-te on siguis.
Un mantra és una paraula, frase o so que es repeteix durant la meditació o la pregària. La pràctica abasta milers d'anys i existeix en tradicions d'arreu del món.
La repetició crea concentració. Quan la ment té alguna cosa on ancorar-se, es fa més fàcil silenciar la xerrameca mental. El ritme de repetir un mantra pot calmar el sistema nerviós, alentir la respiració i portar-te al moment present.
Beneficis: Reducció de l'estrès i l'ansietat, millora de la concentració, regulació emocional, meditació més profunda i sensació de connexió.
No cal seguir cap tradició particular per beneficiar-se'n. El poder està en la intenció.
La respiració conscient és el control conscient de la respiració per influir en el teu estat mental, emocional i físic. És una de les eines més accessibles per al benestar—ja tens tot el que necessites.
La teva respiració està directament connectada al teu sistema nerviós. La respiració lenta i profunda activa la relaxació, mentre que la respiració ràpida activa l'alerta. Controlant la teva respiració, pots canviar el teu estat intencionadament.
Beneficis: Reducció de l'estrès, millora de la concentració, millor son, alliberament emocional i més energia.
No cal equipament. Només tu i la teva respiració.
El ioga és una pràctica antiga que uneix cos, respiració i ment. Tot i que sovint s'associa amb postures físiques, el ioga és molt més ampli—un camí cap a l'equilibri, la consciència i la quietud interior.
A través del moviment, la respiració conscient i l'atenció concentrada, el ioga et porta al moment present. La pràctica física construeix força i flexibilitat, mentre que la pràctica mental cultiva la consciència i la calma.
Beneficis: Millora de la flexibilitat i la força, reducció de l'estrès, millor postura i equilibri, claredat mental i connexió cos-ment.
No cal ser flexible. Cada cos és un cos de ioga.
Toca les categories per veure com aquesta aplicació pot encendre la teva visió, motivació, creativitat, amor, alegria, consciència, salut i alineació personal amb la teva veritat guiada.
Selecciona una Categoria per Veure Més Usos Emocionants!
Segueix mantres, pregàries i afirmacions amb un comptador digital intuïtiu i recorda el teu progrés.
Utilitza el comptador per a afirmacions diàries:
Practica la gratitud amb el comptador:
Estableix i segueix les teves intencions:
Utilitza el comptador amb respiració:
Combina el comptador amb la ioga:
Practica mantres mentre camines:
Utilitza el comptador per a l'enfocament:
Practica la meditació de l'amabilitat:
Utilitza el comptador de manera divertida:
Utilitza el comptador per a l'aprenentatge:
Utilitza el comptador amb nens:
Utilitza el comptador per dormir:
Selecciona una Tècnica de Respiració per Veure Com Pot Suportar la Teva Pràctica
Segueix patrons de respiració bells i precisos incloent respiració de caixa i tècnica de relaxació 4-7-8.
Tècnica de relaxació 4-7-8 per a l'estrès i el son:
Respiració de caixa per a l'enfocament:
Respiració triangular per a la concentració:
Respiració 5-4-6 per a l'alleugeriment de l'estrès:
Respiració estesa per a la relaxació profunda:
Respiració diafragmàtica per a la força:
Respiració de llavis fruncits per als pulmons:
Respiració estimulant per a l'energia:
Respiració neutra per a la relaxació natural:
Respiració coherent per al son:
Respiració igual per a l'equilibri:
Respiració Dirga per a la capacitat:
Respiració Nadi Shodhana per a l'equilibri:
Respiració Ujjayi per a l'enfocament:
Respiració Kapalabhati per a l'energia:
Respiració Bhastrika per a la circulació:
Respiració Bhramari per a l'alleugeriment:
Respiració Sitali per a la refrigeració:
Selecciona un Estil o Categoria de Ioga per Veure Com Cada Estil Pot Suportar la Teva Pràctica
Crea seqüències de ioga guiades amb imatges de postures, temporitzadors i pistes suaus per a tots els nivells.
Seqüències de ioga per a la pràctica a casa:
Seqüències de ioga per a l'ensenyament en classe:
Seqüències de ioga curtes per a dies ocupats:
Seqüències de ioga per a descans durant el treball:
Seqüències de ioga per a construir força i equilibri:
Seqüències de ioga per a flexibilitat i obertura de maluc:
Seqüències de ioga per a relaxació i millor son:
Biblioteca completa de postures de ioga 22+:
Crea sessions de ioga personalitzades:
Practica ioga amb guia de veu:
Segueix el teu progrés de ioga:
Practica ioga de manera creativa i divertida:
Practica ioga per a nens:
Practica ioga per a taules de visió i manifestació:
Aprèn els fonaments de la ioga Hatha:
Practica ioga per a Karma i servei:
Practica ioga amb Bhakti i mantra:
Practica ioga per a saviesa i reflexió:
Practica ioga per a energia i Kriya:
Practica estil de ioga Ashtanga:
Practica estil de ioga Vinyasa Flow:
Practica estil de ioga Hatha suau:
Practica ioga amb alineació i accessoris:
Practica estil de ioga Kundalini:
Practica estil de ioga Recuperació i Yin:
Practica estil de ioga Bikram:
Mira el comptador de mantres, exercicis de respiració i rutines de ioga amb temporitzador en acció
Adequat per a diverses tradicions i pràctica personal — sense imposar creences.
Comptador de mantres, exercicis de respiració i rutines de ioga — tot en una aplicació.
Ajusta el temps, la guia i els visuals per adaptar-se al teu camí.
Interfície neta que millora la concentració i la presència.
Inicia el teu camí cap a l'equilibri interior, la claredat i el benestar
La descàrrega gratuïta inclou comptador de mantres. Els exercicis de respiració premium i les rutines de ioga estan disponibles mitjançant una subscripció mensual.
Alguns essencials per començar
Toca per comptar cada repetició, estableix un objectiu (per exemple, 108 o personalitzat) i el teu progrés es desa. Funciona sense connexió.
Opcions populars com Caixa, 4-7-8, Igual, Ujjayi i Nadi Shodhana — cadascuna amb temps i visuals ajustables.
Sí — tria postures, estableix duracions, reordena i desa rutines amb el temporitzador i les pistes de veu.
Gratuït inclou el comptador de mantres. Premium desbloqueja exercicis de respiració guiats i rutines de ioga mitjançant una subscripció mensual.
Sí — comptador, temporitzadors de respiració i sessions de ioga funcionen tots sense connexió a Internet.
Quina funció milloraria la vostra pràctica?