Come Eseguire Questa Posizione
- Sdraiati sulla schiena, porta il ginocchio destro verso il petto.
- Incrocia il ginocchio destro sul lato sinistro del corpo.
- Allarga le braccia a T, guarda a destra.
- Mantieni per 5-8 respiri. Cambia lato.
Allevia la tensione nella colonna vertebrale e nella schiena
Migliora la mobilità spinale
Favorisce la digestione
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