Come Eseguire Questa Posizione
- Siediti con le gambe distese in avanti, piedi flessi.
- Inspira per allungare la colonna, portando le braccia sopra la testa.
- Espira e piegati dalle anche, raggiungendo i piedi.
- Mantieni la posizione dove senti l'allungamento. Respira per 5-8 respiri.
