Come Eseguire Questa Posizione
- Dal cane a testa in giù, porta il piede destro avanti tra le mani.
- Abbassa il ginocchio posteriore sul tappetino, con la parte superiore del piede a terra.
- Solleva le braccia sopra la testa e affonda le anche in avanti e in basso.
- Mantieni per 5-8 respiri, poi cambia lato.
