Como Fazer Esta Postura
- Deite-se de costas, pernas ligeiramente afastadas, braços ao lado com palmas para cima.
- Feche os olhos e permita que seu corpo relaxe completamente.
- Varra o corpo com a mente, liberando a tensão de cada área.
- Descanse por 5 a 10 minutos. Esta é a postura mais importante.
