Come Eseguire Questa Posizione
- Stai su una gamba, posiziona la pianta dell'altro piede sull'interno coscia o polpaccio.
- Evita di premere contro il ginocchio. Trova un punto di sguardo stabile.
- Porta le mani al centro del cuore o estendile sopra la testa.
- Respira con calma e mantieni per 5-8 respiri per lato.
