Come Eseguire Questa Posizione
- Inizia sugli avambracci e sulle ginocchia. Piega le dita dei piedi e solleva i fianchi verso il soffitto.
- Premi saldamente gli avambracci nel pavimento, allontanando le spalle dalle orecchie.
- Distendi le gambe il più possibile, portando i talloni verso il basso.
- Mantieni per 5-8 respiri. Prepara per la verticale sugli avambracci.
